Prevenção da doença de Alzheimer
I. Prevenção da demência
Como as causas da demência são diferentes, também o são os métodos de prevenção, principalmente nas seguintes áreas.
1.Improve o ambiente de trabalho.
2. evitar o álcool e deixar de fumar.
3. regulação alimentar: É importante prevenir o aumento do colesterol devido a alimentos ricos em gordura e ingerir os nutrientes necessários, tais como proteínas, sais inorgânicos, aminoácidos e uma variedade de vitaminas, especialmente as vitaminas B1, B2 e B6, vitamina C e vitamina E, que são importantes para os idosos.
4. manter um espírito feliz é propício à longevidade e à saúde mental.
5.To organizar a sua vida e estudar: na velhice, deve também insistir na aprendizagem de novos conhecimentos e manter-se em contacto com uma vasta gama de sociedade.
6.Before sair da reforma, fazer todos os preparativos mentais e materiais. Uma vida rica, uma vasta gama de interesses e passatempos podem promover a actividade cerebral e também retardar ou reduzir o processo de envelhecimento.
7.Regular check-ups médicos e tratamento precoce de doenças físicas. Deve-se prestar atenção ao próprio corpo, mas não prestar demasiada atenção ou preocupar-se com ele.
8.Frequent actividades ao ar livre: Os idosos são adequados para programas mais sustentados e atléticos, tais como caminhadas, jogging, ginástica, taijiquan, taiji espada e danças tradicionais, etc.
O tratamento da AD é principalmente a aplicação de acetilcolinesterase (AchE) e medicamentos sintomáticos, tais como inflamatórios anti-imunitários e antioxidantes para aliviar temporariamente a descompensação cognitiva do paciente.
A Associação Japonesa para a Prevenção da Demência convidou recentemente especialistas em medicina demencial para elaborarem 10 dicas chave para a prevenção da demência.
1. comer uma dieta equilibrada e evitar a ingestão excessiva de sal e gorduras animais. Deve limitar a ingestão de sal a menos de 10 gramas por dia, reduzir as gorduras animais e o açúcar, e ter uma ingestão equilibrada de proteínas, fibras dietéticas, vitaminas e minerais.
2. exercício moderado para manter a cintura e os pés fortes. Fazer artesanato complexo e delicado irá promover a vitalidade cerebral, cozinhar, escrever diários, tocar instrumentos musicais e desenhar são todos eficazes na prevenção da demência.
3. evitar beber e fumar em excesso e levar uma vida regular. O consumo excessivo de álcool pode levar a disfunções hepáticas e a funções cerebrais anormais. As pessoas que bebem mais de 0,3 litros de álcool por dia são mais susceptíveis de desenvolver demência cerebrovascular do que a população em geral. O tabagismo não é apenas uma causa de demência cerebrovascular, mas também uma importante causa de doenças perigosas, tais como o enfarte do miocárdio.
4. prevenir doenças do estilo de vida como a aterosclerose, a hipertensão e a obesidade. Detecção e tratamento precoces.
5. ter cuidado para não cair. ferimentos na cabeça causados por quedas podem levar à demência. Os cidadãos idosos devem utilizar muletas, se necessário.
6. manter um elevado nível de interesse e curiosidade nas coisas pode aumentar a capacidade de atenção e prevenir a perda de memória. Os mais velhos devem fazer mais coisas de interesse e participar em actividades de serviço público e actividades sociais para fortalecer os nervos no cérebro.
7. ser activo na utilização do cérebro para prevenir o seu declínio cerebral. Mesmo ao ver uma série de televisão, pode usar o seu poder cerebral expressando os seus pensamentos em qualquer altura. Ler livros, jogar xadrez, manter um diário, escrever cartas, etc., são todas formas simples de ajudar o seu poder cerebral.
8. mostrar preocupação pelas pessoas em todos os momentos, manter boas relações interpessoais e encontrar o seu próprio valor de sobrevivência.
9.Keep um coração jovem e vestir-se adequadamente.
10.Avoid sendo demasiado profundo, negativo e suspirando, e viver com um estado de espírito alegre. Os idosos têm frequentemente de enfrentar a experiência de perdas como a reforma e a morte de um amigo, e muitos deles ficam deprimidos como resultado, o que reduz a sua função imunitária, perda de apetite e energia, e até mesmo repouso prolongado na cama.