1, a dieta deve ser pobre em açúcar, sal e gordura, e deve ser rica em uma variedade de vitaminas e oligoelementos. 2, cada refeição sete minutos cheia, tanto para garantir o fornecimento de energia, mas também para prevenir a demência. 3, comer frequentemente alimentos ricos em colina, como feijão e seus produtos, ovos, amendoins, nozes, peixe, carne magra e assim por diante. 4, comer frequentemente alimentos ricos em vitamina B, como tofu, marisco, algas, fígado, rim, repolho e rabanete. 5, cessação rigorosa do tabagismo, fumar facilmente leva a um suprimento insuficiente de sangue para o cérebro, atrofia do tecido cerebral, resultando em demência. 6, beber menos ou não beber álcool forte, o álcool pode fazer reação lenta levando a demência. 7, anti-constipação, as bactérias intestinais podem decompor a proteína não digerida em amoníaco, sulfureto de hidrogénio, indol e outras substâncias tóxicas, e ser absorvidas pelo sangue. As substâncias tóxicas acima mencionadas entram no cérebro em excesso com a circulação sanguínea, o que pode levar ao declínio intelectual. 8, controlar o uso de panelas de alumínio, o excesso de alumínio no corpo irá danificar o sistema nervoso central, fácil de levar à demência. 9, ter uma mente aberta, ser otimista, especialmente se tiver mais contacto com adolescentes, sentir-se-á jovem e atrasará o envelhecimento do cérebro. 10, manter a curiosidade, ter um grande interesse em coisas novas, promover actividades de pensamento cerebral, prevenir o envelhecimento e a atrofia das células cerebrais. 11, evitar o excesso de trabalho e a tensão mental, não perder a calma, estabilidade emocional. 12, dormir bem, o sono deve ser profundo, 7-9 horas por dia é apropriado, para manter a vitalidade das células cerebrais e energia. 13, pode tomar a quantidade adequada de “seis sabores de pílula dihuang”, “seis sabores de pílula dihuang” tem o papel de anti-envelhecimento, para prevenir a demência tem um papel especial. 14, tomar estrogénio, pacientes com demência em mulheres mais do que homens, após a menopausa devido à redução dos níveis de estrogénio, a incidência de significativamente maior, a condição piorou. Sob a orientação do médico para tomar a quantidade adequada de estrogénio pode aumentar o fluxo sanguíneo, retardar o aparecimento de demência em mulheres de idade e reduzir os sintomas. Prevenção do exercício simples de Alzheimer 1, todas as manhãs e noites ao ar livre no lugar de caminhada rápida por uma hora: caminhada rápida pode melhorar o consumo de oxigênio, na prevenção da doença de Alzheimer, há um desempenho ideal. 2, muitas vezes fazer o movimento dos dedos da ginástica mente: como artesanato, escultura, cartografia, corte de papel, digitação, bem como dedo tocando instrumentos musicais, etc., pode efetivamente massagear o cérebro, a prevenção da demência. 3, usar frequentemente os dedos para rodar a bola de aço ou a noz, ou usar ambas as mãos para esticar o movimento do punho: pode aumentar a flexibilidade do cérebro, abrandar o envelhecimento das células nervosas do cérebro, pode prevenir a demência. 4, a implementação do movimento de rotação da cabeça e do pescoço para a esquerda e para a direita: a eficácia da prevenção da demência. O método consiste em rodar lentamente a cabeça e o pescoço da esquerda para a direita 100 vezes e depois da direita para a esquerda 100 vezes.