As três pedras angulares da boa saúde: dieta leve, exercício moderado, boa atitude 1, para prevenir a aterosclerose: a aterosclerose é o principal “inimigo” da demência, regular a dieta, comer menos sal e realizar actividades físicas adequadas para ajudar a prevenir a aterosclerose. Evite usar utensílios de alumínio para beber: uma vez que o sal de alumínio entra no corpo, ele é depositado primeiro no cérebro, induzindo demência. 3 . Pare de fumar e álcool: nicotina, cádmio, chumbo e outras substâncias tóxicas no álcool e tabaco e metanol no álcool farão com que as fibras nervosas do cérebro sofram degeneração granular vacuolike. 4, actividades frequentes com os dedos: para além das actividades gerais do corpo, tente fazer mais actividades com os dedos. As actividades com os dedos, especialmente os movimentos precisos das mãos, tais como: enfiar a linha, bordar, tricotar, etc., podem estimular o cérebro a prevenir a degeneração cerebral e, quanto mais complexo for o padrão, melhor será o efeito. 5. cultivar mais interesses e reforçar a estimulação dos cinco sentidos: pode ativar as células cerebrais e prevenir o envelhecimento do cérebro. Os idosos aproveitam os seus tempos livres para ler, ler jornais, jogar xadrez, tocar piano, ouvir rádio, ver televisão ……. Em suma, todos os dias para o cérebro “um pouco mais de estimulação, menos demência”. 6, mais sociável, contacto alargado com todos os aspectos da população: normalmente participam ativamente em actividades colectivas, não saem da porta, não vão a duas portas, sozinhos, o que é benéfico para a manutenção do poder cerebral. 7, aprender coisas novas: pode fortalecer as atividades de pensamento do cérebro, acelerar a circulação sanguínea do cérebro e o metabolismo das células cerebrais. 8, para manter a causa da busca persistente de: “viver para velho, aprender a velho”, os dados da pesquisa mostram que as pessoas que não fazem nada durante todo o dia sofrem de uma maior proporção de demência.