Tal como a hipertensão, diabetes e outras doenças crónicas comuns da velhice, a patogénese da demência é complexa, com factores genéticos envolvidos, bem como factores ambientais e estilos de vida. Embora muitos dos factores causais exactos ainda não sejam totalmente compreendidos pelos humanos, a prevenção ainda pode ser alcançada evitando alguns factores de risco controláveis e evitáveis. 1. controlos médicos regulares para prevenção e tratamento precoces. Os idosos devem submeter-se a exames físicos regulares para manterem o seu peso, pressão arterial, açúcar no sangue e níveis de colesterol dentro dos limites normais. O ultra-som também pode ser utilizado para avaliar a patência dos vasos sanguíneos e se existe uma combinação de problemas estruturais como o estreitamento dos vasos sanguíneos. Prestar atenção à prevenção de doenças cardíacas, hipertensão, diabetes e AVC, e tomar medidas imediatas para controlar quaisquer problemas, tanto medicamente como não farmacológicos, para conseguir uma detecção precoce, diagnóstico, tratamento e prevenção de doenças. 2. viver uma vida saudável e ter uma dieta equilibrada. Evitar o excesso de sal e gorduras animais, e tomar uma ingestão equilibrada de proteínas, fibras dietéticas, vitaminas e minerais. Vida regular, evitar fumar, álcool e outros maus hábitos. 3, exercício moderado, exercício do cérebro. O exercício persistente irá energizar o corpo e o cérebro. Preste atenção à disposição razoável dos programas de exercício com o seu estado físico e preferências. Os idosos, em particular, devem prestar atenção à sua aptidão física e ter a certeza de evitar traumas. Prevenir quedas. As lesões cerebrais traumáticas repetidas são um factor de risco importante para a demência, para além dos danos directos no tecido cerebral. Além disso, para além do corpo, o nosso cérebro também precisa de exercício. Actividades educacionais como a leitura, a pintura, a caligrafia, a escrita e os jogos podem manter o cérebro excitado e activado. As actividades intelectualmente estimulantes podem melhorar a função das células cerebrais e fazer ligações mais fortes entre os neurónios. Ter e manter um passatempo não só dá exercício físico e intelectual, mas também testa a capacidade de aprendizagem, e ajuda a detectar lesões precoces e menores a tempo, ao mesmo tempo que protege a memória. As pessoas mais velhas com demência em fase inicial abandonam frequentemente o seu emprego ou passatempo favorito original cedo, com várias desculpas ou sem qualquer razão, o que na realidade é um sinal de declínio da função cerebral. 4. integrar-se na sociedade e sentir-se confortável. Os mais velhos têm muitas vezes de enfrentar a reforma, a morte de amigos e familiares e outras experiências de perda, pelo que muitas pessoas têm depressão, ou mesmo um colapso. Neste momento, o apoio psicológico da família e dos amigos pode aliviar a pressão que os idosos enfrentam na vida e dar vazão às emoções negativas. Uma participação adequada dos idosos em actividades de lazer e sociais pode levar a mais prazer e prazer para o corpo e mente, e libertar o stress. E aumentar o seu conhecimento de coisas novas e resolver constantemente novos problemas que enfrentam nas actividades é uma forma de manter, exercer e melhorar o seu pensamento, julgamento, análise, coordenação, síntese e capacidade de reacção. Portanto, estar activamente envolvido na interacção social, comunicar mais com as pessoas e participar em actividades de grupo na comunidade pode ter um efeito muito positivo na prevenção da demência. Do mesmo modo, descobrimos que a relutância em interagir com as pessoas e o afastamento do comportamento social são também frequentemente indicativos de um possível declínio significativo da memória, bem como da inteligência, e são por vezes um dos primeiros sinais de demência. Não é demasiado tarde para o sol brilhar. Os mais velhos ainda podem prevenir a demência e viver uma vida maravilhosa desde que mantenham uma atitude optimista e organizem as suas vidas de forma sensata.