Os cuidadores da doença de Alzheimer sentem-se frequentemente stressados. Demasiado stress pode ser prejudicial tanto para o prestador de cuidados como para a pessoa com doença de Alzheimer. Se estiver a sentir sintomas frequentes de stress, é importante consultar o seu médico. Se ignorar estas condições, a sua saúde física e mental irá diminuir. Sintomas comuns do stress de cuidado: recusa de ficar zangado, evitar a interacção social, ansiedade, depressão, esgotamento, insónia, irritabilidade, fraca concentração. Ser um cuidador saudável Cuidar bem de si próprio é uma das formas mais importantes de ser um cuidador saudável. Saiba mais sobre todos os recursos à sua disposição. Creches para adultos, assistência ao domicílio, enfermeiras visitantes e refeições sobre rodas são todos os serviços que o podem ajudar. 1. ser um prestador de cuidados experiente. Há uma necessidade constante de novas competências de cuidados à medida que a doença avança. 2. procurar recursos para serviços de cuidados, tais como cuidados de curta duração num lar, ou serviços de cuidados ao domicílio, para o ajudar quando precisar de relaxar. 3. fazer planos jurídicos e financeiros. Se possível e apropriado, convide pessoas com doença de Alzheimer e outros membros da família a juntarem-se a si. 4. ser realista. Muito do comportamento do paciente está fora do seu controlo e do próprio paciente. Isto pode ser muito triste e desencorajador, mas há momentos positivos a serem observados. 5. dar-se confiança em vez de se culpar. Fez o melhor que pôde. Não se sinta culpado porque fez o máximo que pôde. Ele precisa de si e você está lá e pode sentir-se orgulhoso disso. 6. pedir ajuda. Procurar ajuda de outros não é um sinal de que é um prestador de cuidados falhado. Obtenha apoio da família, amigos e da comunidade para que possa relaxar e recuperar o fôlego. 7. Cuide de si. Cuidado com a sua dieta e exercício, e descanse o suficiente. Encontrar tempo para fazer compras, almoçar com os amigos ou jogar um jogo de futebol. Aproveite os serviços da comunidade para cuidar dos seus pacientes. Pode fazer uma pausa no trabalho. 8. regular os níveis de stress. O stress pode causar problemas físicos, bem como mudanças de comportamento. Se estiver a sentir sintomas de stress nos seus cuidados, utilize técnicas de relaxamento apropriadas para si e consulte o seu médico. 9. aceitar as alterações que ocorrem. As pessoas com a doença de Alzheimer são imprevisíveis, portanto que sejam.