I. Reabilitação não cirúrgica
A osteoartrose é uma doença comum e frequente em atletas e idosos, e o tratamento não cirúrgico é geralmente preferido para o osso e articulação. No tratamento não cirúrgico, as pessoas estão mais habituadas ao uso de medicamentos, enquanto que a reabilitação é frequentemente negligenciada. A reabilitação da osteoartrose deve ter em atenção os seguintes aspectos.
1. melhoria do ambiente de vida.
Os pacientes com osteoartrose têm frequentemente dores, inchaço e limitações funcionais nas suas articulações, portanto, em comparação com pessoas normais, o seu ambiente de vida deve ser mais conveniente e confortável, por exemplo, a casa de banho da sala de estar deve utilizar uma sanita de descarga em vez de uma sanita de agachamento total para evitar os inconvenientes causados pela incapacidade de sobrecarregar a articulação do joelho; as compras de mercearia e as compras em redor da residência não devem ser demasiado afastadas, e o transporte deve ser conveniente para evitar o caminhar excessivo das articulações levando à osteoartrose Os sintomas de problemas ósseos e articulares podem ser agravados.
2. envolver-se em tipos de trabalho mais adequados.
Os pacientes com osteoartrite devem ocupar-se de trabalhos com menos marcha, menos actividade de flexão das articulações e menos carga articular para reduzir a estimulação das articulações doentes e prevenir o agravamento da osteoartrite.
3. disposição razoável da vida quotidiana.
Os pacientes com osteoartrose não devem ser excessivamente activos e não devem estar de todo imóveis. Por exemplo, antes de a doença ir ao cinema para caminhar 2.000 metros numa só respiração pode ser completada, mas após a doença, uma respiração para caminhar a articulação pode ser desconfortável, se dividida em 3-4 secções para caminhar, cada secção de uma pausa, pode atingir o objectivo de não reduzir a quantidade de actividade, mas também inofensiva para as articulações.
4. treino muscular do quadríceps.
O quadríceps é uma estrutura importante para manter a estabilidade da articulação do joelho, os pacientes com osteoartrose têm uma atrofia mais do que óbvia do músculo quadríceps, resultando numa diminuição da estabilidade da articulação do joelho e da articulação patelofemoral do movimento de sulcos incompatíveis, pode tornar a ocorrência de osteoartrose e agravar a condição. O fortalecimento do músculo quadríceps pode restaurar a estabilidade da articulação do joelho, reduzindo assim os sintomas de osteoartrose e aumentando outros benefícios terapêuticos.
II. reabilitação pós-cirúrgica.
(i) Reabilitação pós-operatória após cirurgia incisional.
No primeiro dia após a cirurgia, realizar uma quantidade moderada de exercícios de contracção e relaxamento para o quadríceps e actividades de plantarflexão e dorsiflexão para a articulação do tornozelo.
2. no segundo dia após a cirurgia, pode continuar as actividades no primeiro dia e ir à casa de banho por um curto período de tempo sem o membro afectado no chão.
3.After o período de dor grave é superior a 5-7 dias após a cirurgia, pode iniciar exercícios de levantamento de pernas rectas para o membro afectado. Neste momento, o número de contracções e relaxões do músculo quadríceps pode ser aumentado para 500-1000 vezes e pode ir para a perna de algodão.
4, uma semana após a cirurgia pode andar sem dobrar a articulação do joelho para suportar o peso, o número de elevações de pernas rectas aumenta, o número de contracções musculares e o relaxamento para mais de 1000 / dia.
5, duas semanas após a cirurgia para remover os pontos, começar a praticar actividades de flexão e extensão do joelho para aumentar a quantidade de actividade dos membros inferiores. Neste momento os exercícios de quadríceps devem ser reforçados (por exemplo, realizar exercícios de agachamento estático de pilha de batalha). Pesos de trabalho que não requerem caminhada podem participar no trabalho.
6, um mês após a cirurgia, pode participar em trabalhos que requerem uma pequena quantidade de caminhada.
7. aos 2 meses de pós-operatório, os atletas podem participar nos treinos se a junta estiver em boa forma. Se ainda houver um pouco de inchaço e desconforto no joelho afectado, o atleta pode participar no treino 3 meses após a cirurgia.
(ii) Reabilitação pós-cirurgia artroscópica.
1. o mesmo que a cirurgia incisional.
2. no primeiro dia após a cirurgia, pode começar a levantar a perna direita e ir à casa de banho por um curto período de tempo sem muletas, excepto no primeiro dia da cirurgia de incisão.
3. no terceiro dia após a cirurgia, o número de contracções e relaxões musculares pode ser aumentado em 500-1000 vezes/dia, e a perna de algodão pode ser removida.
4.Five dias após a cirurgia, o número de contracções musculares e relaxamento pode exceder 1000/dia, aumentar a distância a pé e praticar a flexão e extensão. Neste momento aberto para reforçar o treino de força dos quadríceps (tal como aberto para fazer exercícios de postura de agachamento estático).
5.1 semana após a cirurgia, os pontos devem ser removidos, a flexão e a extensão devem ser basicamente normais, e pode dedicar-se a trabalhos que não exijam caminhada.
6, 2 semanas após a cirurgia podem estar envolvidos em caminhar menos trabalho. 7 atletas 6 semanas após a cirurgia, se o estado articular não for bom, 2 meses após a cirurgia antes do treino.