I. Porque é que fumar é viciante? Os fumadores são frequentemente viciados em fumar, principalmente como resultado dos efeitos a longo prazo da nicotina. A nicotina é como qualquer outro narcótico, e quando a fuma pela primeira vez, não se habitua a ela, causando aperto no peito, náuseas, tonturas e outros desconfortos, mas se fumar durante muito tempo, a nicotina no seu sangue atinge uma certa concentração, estimulando repetidamente o seu cérebro e fazendo com que os seus órgãos se tornem dependentes da nicotina, altura em que o vício se instala. Se deixar de fumar, parecerá temporariamente irritável, insónia, anorexia e outros chamados “sintomas de abstinência”, mais muitos fumadores têm uma dependência psicológica do tabaco, que fumar pode refrescar, aliviar, eliminar a fadiga, etc., pelo que o vício está a tornar-se cada vez maior, não pode parar. De facto, o tabaco é diferente do vício causado por fumar heroína, o primeiro pode ser completamente abandonado, a chave é abandonar a dependência psicológica do tabaco. Esta dependência psicológica leva a uma dependência comportamental que torna muito difícil para os fumadores deixarem de fumar, o que aumenta invariavelmente a dificuldade de deixar de fumar. O fumo passivo é perigoso para a saúde dos outros? O fumo passivo também é conhecido como “fumo passivo”, e actualmente 600 milhões de pessoas na China estão expostas aos perigos do fumo passivo. A concentração de substâncias nocivas inaladas pelos fumadores passivos não é inferior à dos fumadores, e o fumo frio exalado pelos fumadores contém uma vez mais alcatrão, duas vezes mais benzopireno e quatro vezes mais monóxido de carbono do que o fumo quente inalado pelos fumadores. Estima-se que quatro milhões de crianças nos Estados Unidos adoecem todos os anos como resultado da inalação de “fumo passivo”. O tabagismo parental aumenta em 50% a incidência de doenças respiratórias inferiores como a asma e a pneumonia em crianças, e as crianças são propensas a uma variedade de irritações respiratórias crónicas, como tosse, tosse, sibilância, e até mesmo uma diminuição sustentada da função pulmonar; o tabagismo passivo tende a causar fluido no ouvido médio, aumentando a incidência de otite média nas crianças; o tabagismo passivo pode causar um aumento significativo do número e da gravidade dos ataques de asma em crianças com asma, e em crianças com alergias O tabagismo passivo está estreitamente associado à síndrome da morte súbita infantil (SIDS); o tabagismo parental torna as crianças mais susceptíveis de se tornarem fumadoras; a inalação de fumo passivo em mulheres grávidas é susceptível de causar aborto, parto prematuro, bebés com baixo peso à nascença e malformações congénitas em bebés, tais como lábio leporino e palato fendido; a inalação prolongada de fumo passivo em pessoas mais velhas é susceptível de causar O “fumo passivo” é susceptível de causar pneumonia, doenças cardiovasculares e cerebrovasculares agudas …… Três, porque não posso deixar de fumar? Há estudos que mostram que 11,7% dos fumadores são fumadores reincidentes, e o grau de lesão pulmonar nos fumadores reincidentes é sempre mais pesado do que nos fumadores, por uma série de razões: os fumadores reincidentes são mais susceptíveis de se tornarem viciados do que os outros fumadores, e depois de retomarem o hábito de fumar inalam mais cigarros, e cada sopro de fumo é inalado em maior grau, e o impacto no corpo é evidente por si mesmo. Para cada fumador, existem certas situações ‘arriscadas’ (quando outros à sua volta fumam, sentem-se stressados, irritados, depois de beberem álcool) onde a vontade de fumar é mais provável de ocorrer, por isso tente evitar estas situações. 4) A minha vida vai mudar quando deixar de fumar? Se optar por deixar de fumar, vamos ver o que acontece à sua vida depois de deixar de fumar: a oxigenação do seu sangue volta ao normal após 8 horas e o seu risco de enfarte do miocárdio começa a diminuir; a sua respiração está mais fresca após 24 horas, os seus pulmões começam a excretar muco e alcatrão, e o seu risco de infecções respiratórias, bronquite e pneumonia começa a diminuir; a nicotina já não é detectada no seu sangue após 48 horas; o seu paladar e olfacto melhoram após 1 semana; a sua respiração melhora após 3 -Após 1 ano, o risco de doença cardíaca (por exemplo, enfarte do miocárdio) é reduzido para metade; após 5 anos, o risco de acidente vascular cerebral, cancro oral, cancro do esófago e cancro da bexiga é reduzido para metade; após 10 anos, o risco de cancro do pulmão é reduzido para metade e o risco de emergências cerebrovasculares (cérebro “AVC”) com o mesmo risco que os não fumadores …… Portanto, ao optar por deixar de fumar, está a escolher uma vida saudável e fresca. ”A probabilidade de fumar ser perigoso para a vida é de 50% e deixar de fumar equivale a salvar-se a si próprio”. Este foi o aviso e apelo a todos os fumadores no 30º Salão Médico Francês realizado em Paris pelo Conselho Nacional Francês para a Cessação do Tabagismo e pelo Gabinete de Prevenção do Tabagismo.