Deixar de fumar reduz significativamente o risco de morte dos fumadores, e quanto mais tempo durar a cessação, menor será o risco de morte.
Uma coorte de médicos britânicos fumadores liderada por Sir Richard Doll na Universidade de Oxford descobriu que deixar de fumar aos 30, 40, 50 e 60 anos de idade ganhou 3, 6, 9 ou 10 anos de vida respectivamente, e que se deixar de fumar antes dos 30 anos de idade poderia evitar mais de 90% do risco de desenvolvimento da doença.
O Estudo de Prevenção do Cancro (ACS CPS-I) da Sociedade Americana do Cancro (ACS) de 1 milhão de americanos descobriu que os fumadores que fumavam menos de 20 cigarros por dia tinham o mesmo risco de morte que os nunca fumadores após 10 anos de deixar de fumar.
Quando um fumador começa a deixar de fumar, o corpo muda em conformidade à medida que o tempo para deixar de fumar aumenta.
Após 2 horas de deixar de fumar, a nicotina é removida do corpo.
Após 6 horas de deixar de fumar, o ritmo cardíaco abranda e a pressão sanguínea muda ligeiramente.
24 horas após a desistência, o monóxido de carbono é eliminado do corpo.
48 horas após a desistência, os cílios das vias respiratórias começam a recuperar, limpando o muco das vias respiratórias e tornando os pulmões mais limpos.
Três meses depois de deixar de fumar, a função pulmonar melhora e não se sente com falta de ar. A saúde reprodutiva e a fertilidade melhoram.
A falta de ar e os sintomas de tosse diminuem após 6 meses de deixar de fumar.
Redução de 50% da frequência cardíaca por enfarte do miocárdio após 1 ano de deixar de fumar.
Redução de 50% no risco de cancro do pulmão após 10 anos de desistência.
Após 15 anos de desistência, o risco de morte diminui para o mesmo que o de um não fumador.