O nosso pé tem uma anatomia complexa com 26 ossos, mais de 100 tendões, ligamentos e 33 articulações em cada lado do pé. A sua principal função é carregar peso e impulsionar o corpo para a frente.
O pé requer um certo grau de flexibilidade para se adaptar a diferentes terrenos para manter o equilíbrio do corpo; também tem um certo grau de estabilidade para suportar a quantidade de força de reacção dada ao corpo pelo terreno durante várias actividades.
Caminhamos 8.000 a 10.000 passos por dia, e a distância que percorremos durante a nossa vida pode ser de 4 semanas à volta da terra, e a força a que o pé é submetido quando caminha é 2 a 3 vezes o seu peso, pelo que o pé dos idosos é propenso a lesões.
Que mudanças irão acontecer aos pés das pessoas idosas?
1. o pé pode tornar-se mais largo e mais longo.
2. o arco do pé pode ser mais plano do que quando se era mais novo.
3. a almofada de gordura do calcanhar pode encolher.
4. o pé e as articulações do tornozelo podem perder a sua mobilidade normal e tornar-se rígidos.
5. a capacidade de equilibrar as articulações do pé e tornozelo durante a marcha é reduzida devido à perda de força muscular e à redução da coordenação corporal.
Estas alterações são alterações degenerativas normais do corpo e não causam necessariamente desconforto, mas se não se cuidar dos pés, podem causar patologias dos pés tais como joanetes, martelos, bursite, calos, calos, calos, neuromas intermetatársicos e artrite.
Como posso verificar os meus pés?
Podem ser examinados das seguintes formas.
1. pele, para ver se a pele é calosa, com bolhas e irritada e vermelha.
2. circulação sanguínea: olhar para a cor dos dedos dos pés, quer sejam vermelhos, roxos ou escuros. Pressione a unha do pé para a tornar branca. Normalmente a cor sob o prego voltará após 2 a 5 segundos quando a pressão é relaxada em pessoas normais.
3. flexibilidade, usar os dedos dos pés para segurar uma pequena bola ou toalha, se o conseguir fazer, significa que os dedos dos pés têm uma boa flexibilidade. A flexibilidade da articulação do tornozelo pode ser testada através do seguinte método, colocar-se num degrau com o antepé e baixar o calcanhar, se sentir dor no calcanhar, parar o teste, se sentir algum puxão no calcanhar ou na barriga da perna, pode melhorar a flexibilidade da articulação do tornozelo exercitando, se conseguir completar esta acção suavemente, significa que a articulação do tornozelo tem boa flexibilidade.
4.Feeling, usar um apagador de lápis para comparar diferentes partes de ambos os pés para verificar, e pode comparar com outras partes do corpo para ver se são as mesmas.
5.Pain, não deve haver dor em nenhuma parte do pé.
6.Balancing habilidade, após fechar os olhos e esticar as mãos para ficar de pé sobre um pé, geralmente com 40 a 50 anos, pode ficar de pé durante 10 segundos; após 50 anos pode ficar de pé durante 7 segundos.
7.Foot verificação em arco.
8.From o desgaste e a forma dos sapatos que está a usar para compreender o estado do pé.