Ao amanhecer, antes que o frio diminua, há muitos idosos que gostam de fazer exercício nas praças e parques. No entanto, para os idosos com doenças cardiovasculares, esta não é a melhor altura para fazer exercício. O tempo frio de madrugada estimula facilmente os vasos sanguíneos e os nervos, causando excitação simpática, vasoconstrição, aumento da pressão arterial, aumento da carga cardíaca, aumento significativo do consumo de oxigénio cardíaco, e a actividade eléctrica cardíaca torna-se extremamente instável, é fácil ocorrer enfarte do miocárdio, morte súbita e outros acidentes. O Clássico de Medicina Interna do Imperador Amarelo – O Grande Tratado sobre o Regulamento das Quatro Energias diz: “No terceiro mês de inverno, este é chamado o mês de fechamento e ocultação, a água é congelada e o solo é arrefecido, por isso não há perturbação para o Yang. Isto significa que no Inverno, quando o tempo está frio, é importante proteger a energia yang, deitando-se cedo e levantando-se tarde, e esperando que o sol apareça antes de iniciar as actividades. Por conseguinte, os idosos com doenças cardiovasculares não devem sair demasiado cedo e fazer algumas actividades apropriadas em casa. Quando a temperatura estiver mais quente, então saia e faça exercício!