1, o uso correto de compressas frias: entorse precoce, rutura de pequenos vasos sanguíneos na hemorragia, neste momento compressas frias disponíveis, de modo que a coagulação da contração dos vasos sanguíneos, controlar o desenvolvimento da lesão. Elevar o membro afetado. Método da compressa fria: a toalha embebida em água fria colocada sobre a lesão, de 3 em 3 minutos ou mais para mudar, pode também utilizar gelo num saco de plástico para aplicação externa, cada vez 20 a 30 minutos. O verão pode ser lavado com água da torneira, o tempo de enxaguamento é geralmente de cerca de 4 a 5 minutos, não muito longo. 2, o uso correto de compressas quentes: 24 horas após a entorse, a hemorragia dos vasos sanguíneos rompidos parou, em seguida, compressas quentes disponíveis, provocando a dissipação das contusões em torno da entorse. Método da compressa quente: água quente ou toalha quente embebida em vinagre sobre a lesão, 5 a 10 minutos depois de a toalha deixar de sentir calor quando é substituída. 1 ~ 2 vezes por dia, cada compressa quente pode durar cerca de 30 minutos. 3, medicação: após as compressas quentes, polvilhar um pouco de Yunnan Baiyao ou óleo de cártamo, a fim de alcançar melhor o efeito terapêutico, também pode tomar alguns medicamentos internos, tais como: cápsula de Panax ginseng, comprimidos calmantes de sangue e assim por diante. 4, o amassamento local correto da entorse: entorse no início, a fim de fazer o hematoma na pressão contínua é bom; 24 horas depois para fazer o método de amassamento, para o local inchado como o centro, para todas as direções ao redor da fricção.