I. Alguma vez ficou confuso sobre o seguinte?
1. onde exactamente coloquei as chaves? Alguma vez o tomou?
2) Porque é que vim para esta sala? Devo ter uma razão, mas qual?
3, Onde vou para ……?
4, não quero ler mais o romance porque preciso de olhar através dele de vez em quando para me lembrar da história.
5, Esta noite foi realmente agradável, mas onde é que estacionei o carro?
6. parece-me familiar, mas lamento, não me consigo lembrar do seu nome.
Se tiver algum destes sintomas de “esquecimento”, deve estar ciente de que se encontram nas fases iniciais da demência.
O que é uma deficiência cognitiva ligeira?
A deficiência cognitiva ligeira é a fase inicial da demência. São capazes de fazer coisas simples e executar tarefas diárias de forma independente, principalmente por esquecimento, ineficiência e erros na conclusão de tarefas complexas, tais como fazer pagamentos, cozinhar ou fazer compras.
III. causas comuns de deficiência cognitiva ligeira
1. doença de Alzheimer, vulgarmente referida como “demência senil”.
2. enfarte cerebral ou morte cerebral, vulgarmente conhecido como AVC.
3. doença de Parkinson, sífilis, dependência do álcool, etc.
4, após lesão cerebral traumática ou cirurgia cerebral.
5, hipotiroidismo, diabetes e outras várias doenças que afectam o funcionamento do cérebro.
4.Recognition de deficiência cognitiva ligeira
1.Loss de memória e perda de memória.
2.Difficulty ao fazer coisas que antes eram familiares, precisando de mais tempo para fazer coisas que antes podiam ser feitas de forma fácil e hábil, ou mesmo esquecendo como as fazer.
3. dificuldade em expressar-se verbalmente, muitas vezes incapaz de se lembrar como uma determinada palavra deve ser dita.
4. dificuldade em compreender, não ser capaz de responder a algo que parece e soa familiar.
V. Como posso ajudar-me a mim próprio?
1. reforçar o treino de atenção: repetir o que se vai fazer várias vezes ou dizer em voz alta o que se vai fazer.
2.Keep notas e memorandos comuns em todos os momentos: escreva o que tem de fazer num caderno de notas para se lembrar.
3. usando mais do seu cérebro: leitura, questionários, jogos mentais, recitação, jogar às cartas, mahjong,.
4. Fazer bom uso de ajudas: olhar regularmente para calendários, relógios, jornais, fazer anotações de coisas já feitas.
5, exercício físico activo: caminhar ou Tai Chi, etc. pode promover o fluxo sanguíneo para o cérebro e melhorar o metabolismo cerebral.
6.Healthy dieta: vitamina E, açafrão-da-terra e uma dieta pobre em sal, pouco açúcar e pouca gordura podem reduzir as hipóteses de desenvolvimento da demência.
Tratamento de uma ligeira deficiência cognitiva
Uma deficiência cognitiva ligeira pode levar à demência em 10-15% das pessoas todos os anos, com 80% a progredir para a demência após 6 anos.
1. assim que notar “esquecimento”, dirija-se a uma clínica relacionada com a memória para fazer exames de memória e testes relacionados com o cérebro.
2. revisão anual da memória se não for diagnosticada a tempo uma ligeira deficiência cognitiva.
3. se um diagnóstico de deficiência cognitiva ligeira for confirmado, a memória deve ser revista a cada 3-6 meses sem medicação por enquanto.
4. se a pessoa progredir para a demência, será tratada como tal.
Aconselhamento de peritos: Uma vez que note “esquecimento”, obtenha uma avaliação profissional com antecedência.