Também conhecida como artrite relacionada com a idade ou artrite degenerativa, muitas pessoas mais velhas sofrem de osteoartrite. Toda a gente tem artrite quando fica mais velha? A resposta é não. A Osteoartrite pode ser evitada. Os seguintes pontos devem ser observados para prevenir a osteoartrose: 1. alterar padrões de exercício pouco razoáveis: exercícios de meio agachamento ou de agachamento como o tai chi são muito stressantes para as articulações dos membros inferiores e devem ser evitados o mais possível. Subir colinas e escadas aumenta a pressão sobre as articulações dos membros inferiores e deve ser evitada tanto quanto possível. À medida que envelhece, deve ajustar gradualmente a sua rotina de exercício para incluir natação, ciclismo e caminhada, e reduzir a quantidade de exercício que faz. 2. mudar hábitos pouco razoáveis: evitar carregar ou carregar objectos pesados. Evitar ficar de pé e caminhar durante longos períodos de tempo, e ter pausas para sentar e descansar. Tente sentar-se na sanita e agachar-se menos quando tiver um movimento intestinal. 3. evitar lesões nas articulações: prestar atenção à segurança das instalações desportivas e do equipamento desportivo para evitar lesões. Aqueça antes do exercício, aumente gradualmente a quantidade de exercício de uma pequena quantidade, não comece a participar na pesada carga de exercício. Relaxar no tempo depois de muito exercício. Os idosos devem evitar cair ao caminhar. 4. reduzir peso: Os obesos sofrem significativamente mais de osteoartrite do que os outros. A perda de peso para reduzir o stress e o desgaste das articulações pode ser uma forma eficaz de prevenir a osteoartrite. “Mantenha a boca fechada e as pernas abertas”. 5. tratar correctamente as lesões articulares: Muitas artrites são causadas por danos a outras estruturas dentro da articulação, tais como danos no menisco do joelho. A gestão precoce e correcta das lesões meniscais pode prevenir eficazmente a osteoartrose do joelho. 6. a dor nas articulações deve ser tratada prontamente: a dor nas articulações é um alarme dado pelas articulações ao corpo, o que significa que deve ser levada a sério. Os doentes com dores nas articulações devem procurar cuidados médicos em tempo útil para evitar que os problemas menores se transformem em problemas maiores.