1. evitar programas de exercício extenuantes. Escolher exercícios que sejam lentos mas não demasiado extenuantes, tais como caminhada, jogging, qigong, taijiquan, etc. Para pacientes que estão acamados durante muito tempo, devem frequentemente fazer exercícios respiratórios profundos e ajudar e encorajar actividades físicas, especialmente actividades dos membros inferiores, a fim de prevenir a atrofia muscular. Antes do exercício físico, é melhor fazer um exame médico completo por um médico para compreender a situação, de modo a escolher razoavelmente o programa de exercício e dominar a quantidade apropriada de exercício. 2. o exercício deve ser feito gradualmente e a quantidade de exercício deve ser ajustada a qualquer momento. A quantidade de exercício deve ser pequena no início, e após a adaptação, aumentar gradualmente a intensidade e ser medida. Durante o exercício, deve conhecer o seu ritmo cardíaco, controlar o tamanho do exercício e ajustá-lo a qualquer momento, tendo em conta as suas características pessoais e os problemas que surgem durante o exercício (por exemplo, aperto do peito, dificuldades respiratórias, etc.). 3. concentrar-se, exercitar-se seriamente, exercitar-se no tempo e ser persistente. Praticar gongo, jogar taijiquan, prestar toda a atenção, preparar actividades e terminar actividades, também deve ser feito com seriedade. 4.Keep é fácil e descontraído. As pessoas mais velhas são propensas ao cansaço, por isso devem estar relaxadas nas suas actividades, prestar atenção a tornar o ambiente relaxado, e estar de bom humor após as suas actividades.