As lesões do ligamento cruzado do joelho são uma das lesões desportivas mais comuns e graves. Há agora um foco crescente na mecânica do ligamento cruzado e uma consciência crescente do impacto que este pode ter na estabilidade do joelho. Se não for tratado, o joelho pode tornar-se impróprio para a vida diária e desportiva e pode causar uma série de sequelas no joelho, pelo que a cirurgia deve ser realizada para reconstruir o ligamento e a sua função. Com o amadurecimento da artroscopia do joelho, a reconstrução artroscópica do ligamento cruzado tornou-se mais comum. Contudo, a reabilitação pós-operatória tem sido sempre um problema para os pacientes. Alguns pacientes até falham a cirurgia porque não sabem como fazer exercício. Aqui dar-vos-ei uma introdução sobre como realizar exercícios pós-cirúrgicos. Espero que possa ajudar os pacientes a recuperar após a cirurgia. Wang Wen, Departamento de Trauma Ortopédico, Hospital Geral da Região Militar de Jinan, deve usar uma cinta ajustável após a cirurgia. Durante as primeiras 6 semanas após a cirurgia, o joelho deve ser fixado em extensão com a cinta, excepto para a prática da flexão articular. A posição escolhida para os exercícios de joelho é: deitado na cama com o membro inferior achatado na cama, certificando-se de que a cinta está bem presa e que é colocada uma almofada macia debaixo da articulação do joelho. No primeiro dia após a cirurgia, o tornozelo é flexionado e estendido com força, lentamente e com toda a amplitude de movimento. Tender e relaxar os músculos da coxa anterior durante 5 segundos e depois relaxar durante 2 segundos antes de pressionar firmemente a almofada. Este exercício deve ser realizado pelo menos 1000 vezes. Para exercícios subsequentes, se não flexão/extensão do joelho, manter este exercício a mais de 1000 repetições/dia e realizar levantamentos rectos da perna no dia seguinte à cirurgia. Manter o joelho direito, levantar lentamente e segurar durante 5 segundos após a elevação. Exercício as vezes que quiser: mais de 10 a 40 repetições/set, mais de 10 a 50 sets/dia. O padrão é sentir dor nas coxas no segundo dia. No terceiro dia pós-operatório realizar levantamentos laterais, mais de 10 a 40 repetições/set, mais de 10 a 50 conjuntos/dia. Os exercícios de levantamento de pernas rectas e os exercícios de levantamento de pernas laterais devem ser continuados diariamente nos dias seguintes. O objectivo final do exercício é atingir a igual espessura bilateral das coxas. A melhoria da força muscular é um factor chave na estabilidade articular. Atrofia dos músculos da coxa após uma lesão do ligamento cruzado afecta seriamente a estabilidade articular e o resultado da cirurgia e deve ser praticada cuidadosamente. Os exercícios de força muscular devem ser concentrados até os músculos se sentirem doridos e cansados, e depois passar para o grupo seguinte após repouso suficiente. O resto das partes do corpo (por exemplo, membros superiores, cintura e abdómen, perna lateral saudável, etc.) também deve ser praticado tanto quanto possível para melhorar a aptidão física e promover a recuperação local após a cirurgia. A presença de dor durante os exercícios funcionais é inevitável. Se a dor baixar ao seu nível original dentro de meia hora após a interrupção do exercício, não há danos nos tecidos e o exercício deve ser continuado. O inchaço da articulação é normal durante todo o exercício e deve ser ajustado se houver um aumento súbito do inchaço, e deve ser acompanhado em casos graves. A flexão e extensão do joelho são instruídos a variar a flexão do joelho de acordo com o ângulo da cinta, uma vez que a actividade esteja no lugar. Depois disso, passar para o ângulo prescrito 3 vezes por dia. Para além de praticar a função de flexão da articulação, a cinta é fixada na extensão do joelho. A cinta é ajustada semanalmente ao ângulo prescrito de acordo com os seguintes requisitos angulares e o programa horário. Semana 1: 10°, Semana 2: 30°, Semana 3: 60°, Semana 4: 90°, Semana 5: 120°, Semana 6: Exercícios de suporte de peso, após 4 semanas pode ficar de pernas direitas em muletas com a protecção de uma cinta, mas o peso do membro afectado não deve exceder 50% do seu peso corporal. após 3 meses pode ficar de corpo inteiro, mas com a protecção de uma cinta e sem cinta durante o sono. Após 6 meses, retirar o aparelho e andar normalmente. Iniciar exercícios no joelho do lado afectado com uma flexão e extensão semiesquatada de uma perna. Ficar de pé com a perna afectada numa perna, endireitar a parte superior do corpo, agachar-se lentamente para baixo e depois pedalar lentamente até estar completamente estendida. Lentamente, com firmeza e controlo (sem vacilar). Regresso ao trabalho normal, treino ou desporto após 1 ano.