As passadeiras são realmente más para os seus joelhos? A utilização de uma passadeira é uma forma popular de aptidão física nos últimos anos, especialmente para pessoas obesas que preferem utilizar uma plataforma de corrida para queimar gordura. Muitas pessoas, especialmente os trabalhadores de colarinho branco, estão interessados em obter um cartão de fitness e correr numa passadeira no ginásio ou comprar uma passadeira em casa e correr durante uma hora. Há realmente algum dano nos joelhos quando se corre numa passadeira? Quantos danos, se é que há algum, existem? Quer seja uma pessoa obesa ou um frequentador comum de um ginásio, um dos problemas que não pode ignorar ao utilizar uma passadeira é o dano crónico causado às articulações, músculos, ossos e outros tecidos dos membros inferiores pelo alto impacto e a alta pressão local do processo de exercício. O maior problema com a passadeira é que ela está a uma velocidade constante, correndo sempre à mesma velocidade durante meia hora ou uma hora. Se a coordenação das articulações e músculos do joelho não conseguir acompanhar, causará danos de choque no menisco e cartilagem das articulações do joelho. É como carregar um saco pesado na mão, pode fazer uma pausa durante algum tempo, mas se continuar a carregá-lo sem uma pausa, logo se cansará. É realmente uma boa ideia usar um joelheira quando se pratica desporto? Muitas pessoas usam joelheiras quando se exercitam, o que é um grande equívoco. Os joelheiras só são necessários para pessoas que tenham sido feridas, mas não para pessoas comuns. A razão para isto é simples: o ambiente tem um impacto muito maior sobre a saúde de uma pessoa do que a genética. Isto significa que o joelho deve poder adaptar-se ao impacto do mundo exterior, e sem o processo de adaptação, nunca melhorará.