A osteoartrite é causada por alterações degenerativas não inflamatórias na cartilagem das articulações e pela formação de fragmentos ósseos nos bordos das articulações devido à velhice ou outras causas como traumas, anomalias congénitas das articulações, deformidades articulares, etc. Como deve ser tratada a osteoartrose? Como se pode prevenir a osteoartrite na vida quotidiana? Especialistas dizem que a corrida pode ajudar a melhorar a artrite. Um estudo, contudo, descobriu que correr é bom para a saúde das articulações. A imagem magnética nuclear mostrou uma melhoria significativa na saúde das cartilagens nos corredores, sugerindo que a corrida é boa para a saúde das articulações. No estudo, os investigadores suecos seleccionaram um grupo de pessoas em risco de artrite para correr todos os dias, e outro grupo para não fazer exercício. A imagem magnética nuclear mostrou uma melhoria significativa na saúde das cartilagens nos corredores, sugerindo que a corrida é boa para a saúde das articulações. Os cirurgiões ortopédicos dizem frequentemente que a corrida estimula a cartilagem para reparar alguns dos seus próprios danos menores, e que o impacto do corpo no solo promove a síntese de proteínas específicas na cartilagem, tornando-a mais robusta. Especialistas dizem que quando as pessoas atingem uma certa idade, como os 40 anos, perdem alguma da sua cartilagem todos os anos. Se não tiver problemas de joelhos e correr a um ritmo apropriado 5-6 vezes por semana, a sua cartilagem e articulações serão muito saudáveis. No entanto, é importante notar que se já teve uma lesão ou uma cirurgia ao joelho, bem como uma postura de corrida incorrecta, corre um risco acrescido de artrite. Em segundo lugar, as pessoas que têm 9kg a mais de peso não devem correr vigorosamente, pois isto pode comprimir o joelho e inflamá-lo, criando esporas ósseas e acelerando a perda de cartilagem. Postura correcta de corrida: Mantenha a cabeça para cima e as costas direitas e relaxadas; os joelhos devem estar ligeiramente dobrados quando os pés atingem o chão; dobre os braços cerca de 90 graus e deixe os braços balançar o mais largo possível. Escolha também um plano de corrida adequado, por exemplo, iniciante: 5km em 10-12 semanas; intermédio: 10km em 6-11 semanas; avançado: 10km em 11 semanas.