Lembras-te do grande malandro no esquete do Festival da Primavera que andou em bicos de pés? De facto, andar na ponta dos pés pode ser um sinal de doença! Não se trata apenas de andar na ponta dos pés, mas também de caminhar sem abanar os braços, caminhar com um pequeno passo, ou caminhar com uma postura virada para dentro, tudo isto são sinais de doença iminente e devem ser evitados antes de acontecer.
Postura de marcha 1: andar a um ritmo muito lento
Sintomas suspeitos: curta esperança de vida
Investigadores da Universidade de Pittsburgh concluíram, a partir de nove estudos, que a velocidade de marcha é um bom preditor de longevidade e é relativamente precisa em pessoas com mais de 75 anos de idade. A pessoa média caminha a uma velocidade de 0,9 metros por segundo e aqueles que caminham a menos de 0,6 metros por segundo são mais propensos a morrer, enquanto aqueles que caminham a mais de 1 metro por segundo vivem mais tempo.
Postura de caminhar dois: caminhar sem balançar os braços
Sintomas suspeitos: problemas com a parte inferior das costas
Os fisiologistas acreditam que ao caminhar com a perna esquerda para a frente, a coluna vertebral gira para a direita e o braço direito balança com ela. Se os braços de alguém não balançam muito quando andam, isso pode significar que têm mobilidade limitada nas costas e são propensos a dores e ferimentos nas costas.
Postura de marcha 3: Bofetada de pés no chão primeiro
Sintomas suspeitos: hérnia de disco ou AVC
Segundo especialistas americanos, o calcanhar de uma pessoa saudável toca primeiro o chão quando caminha. Se alguém caminha com as palmas dos pés batendo primeiro no chão, é provável que seja devido a um fraco controlo muscular, o que significa que pode ter tido um AVC ou uma hérnia discal que está a comprimir os nervos e a causar uma diminuição da função músculo-neural.
Postura de marcha 4: Comprimento dos pequenos passos
Sintoma suspeito: degeneração dos ossos do joelho
O joelho deve permanecer direito no momento em que o calcanhar toca o chão. Se não for este o caso, significa que a mobilidade da rótula ou a capacidade de estender a anca pode ser limitada, e esta deterioração pode ser resolvida através de massagem.
Postura de marcha 5: rotundidade
Sintomas suspeitos: Osteoartrose
O termo rotundidade aqui não se refere a raquitismo como uma criança, mas é algo que se desenvolve mais tarde na vida quando se caminha por conta própria. Os cirurgiões plásticos acreditam que esta marcha é geralmente causada por osteoartrose do joelho e pode ser corrigida com uma cinta se for grave.
Postura de marcha seis: inversão
Sintomas suspeitos: artrite reumatóide
Esta condição inflamatória causa uma postura interna de oito posições, uma característica que 85% das pessoas com artrite reumatóide exibem. É medicamente conhecido como joelho valgo ou pé valgo e manifesta-se por uma incapacidade de endireitar a perna inferior, dobrando-a para o exterior.
Postura de marcha 7: Andar na ponta dos pés
Sintomas suspeitos: possíveis danos cerebrais
Andar na ponta dos pés com ambos os pés está associado à tensão muscular e também pode ocorrer quando há danos na coluna vertebral ou no cérebro. É importante notar que as crianças que estão apenas a aprender a andar tendem a desenvolver esta marcha temporariamente e não há necessidade de se preocupar com ela. Se ela persistir, leve o seu filho ao pediatra para uma investigação minuciosa.
Postura de caminhar 8: Saltar e andar
Sintomas suspeitos: Músculos de bezerro apertados
Esta marcha é mais comum nas mulheres, e os podólogos acreditam que isto se deve ao facto de usarem saltos altos há muito tempo, fazendo com que os seus músculos da barriga das pernas se tornem demasiado apertados, e com que os calcanhares se levantem rapidamente quando atingem o chão.
Qual é a postura correcta para caminhar?
1, parte superior do corpo esticando a parte superior do corpo direita, queixo para a frente, cabeça alta, ambos os ombros esticando para trás. A coluna vertebral é direita, com uma ligeira subida e descida do abdómen ao respirar ligeiramente.
2. endireitar os joelhos não é rígido e inflexível, mas permite que os joelhos endireitados andem sem stress. Com o joelho endireitado, a passada torna-se maior. Quanto ao quão grande é realmente a passada, deve ser para que se sinta confortável.
3. pisar em frente com a parte superior do corpo esticada e os joelhos direitos, e caminhar com os pés naturalmente a pisar em frente. Neste processo, a chave é endireitar a perna traseira. Os pés da frente dão naturalmente um passo em frente.
4, balançar braços balançar braços ao andar é também muito importante, de tempos a tempos verá algumas pessoas, a andar, duas mãos no bolso do casaco. Este tipo de passeio não é correcto. Este andar dois ombros fechados, anda solto. Os braços balançam bem ou mal, mas também para ver se a sincronização do movimento das mãos e dos pés.
5, calcanhar primeiro, depois mover o peso do corpo para os dedos dos pés quando o pé da frente aterra, calcanhar primeiro, o peso do corpo cai sobre o calcanhar. Depois, o peso do corpo “rola” do calcanhar através da bola do pé em direcção ao dedo do pé e finalmente atinge o dedo do pé.