Na minha especialidade de lesões desportivas, vejo frequentemente pacientes que foram lesionados pela prática de yoga. Sabe alguma coisa sobre o yoga como ‘desporto’? Presta atenção às lesões que ocorrem na prática do yoga? Para aqueles que gostam de yoga, porque não discutir e compreender o verdadeiro significado do yoga e aumentar a sua consciência sobre este ‘desporto’ exótico para evitar lesões desnecessárias causadas pela adoração cega. I. Do que se trata o yoga? Na Índia antiga havia muitas escolas de filosofia religiosa, três das quais são consideradas clássicas: os Yoga Sutras, os Bhagavad Gita e os Upanishads. Os antigos Brahmins hindus defendiam a teoria da unidade do Brahman e do Self. Estas são as primeiras origens do yoga: o objectivo é praticar a mente e o corpo em rituais filosóficos e religiosos, unir o espírito à natureza e, em última análise, realizar tudo o que é possível para o homem. A base teórica do yoga são os ‘chakras’, a crença filosófica indiana de que os chakras estão presentes no corpo e governam o funcionamento da mente e do corpo, e estão relacionados com o funcionamento dos órgãos do corpo; mentalmente, eles influenciam as emoções e o espírito. Haverá uma concepção errada sobre o yoga? Os praticantes de yoga sabem que o yoga enfatiza a auto-formação, e que a prática do yoga regula a respiração, regula a mente e elimina as distracções e fixações. O yoga ajuda a estimular as glândulas, massajar os órgãos internos, relaxar os nervos, esticar os músculos, fortalecer o corpo, acalmar a mente e limpar o corpo de enfermidades. Pode-se citar o equilíbrio entre a mente e o corpo como um dos benefícios da prática de yoga. Mas pensar que o yoga pode ajudar a perder peso ou curar doenças é um conceito errado em que se caiu. O yoga promove o efeito de tonificar as doenças, não de as curar; promove o efeito de promover a perda de peso, não a perda directa de peso; pois a uniformidade destes efeitos é difícil de quantificar. O condicionamento do ego do Yoga é grandemente influenciado pela vontade subjectiva do praticante. Juntamente com os conceitos metafísicos de natureza cósmica, etc., a prática de yoga pode parecer ter “efeitos surpreendentes”, dando a impressão de ser uma forma de trabalhar de alto nível, mas na moda. A ausência de desconforto nos estados físicos durante a prática do yoga e a ausência de consequências graves posteriormente são citadas como os principais objectivos do tratamento para o sucesso do yoga. A investigação científica descobriu que o yoga só é eficaz nos chamados “estados subsaúde”, que são termos sem origem definitiva, pelo que o significado sociológico do yoga é muito maior do que o seu significado médico e clínico. O Yoga Journal é actualmente a revista mais autorizada do mundo sobre formação em yoga. A Yoga Journal foi fundada em 1975 nos Estados Unidos. Com sede em Los Angeles, cresceu e tornou-se uma publicação internacional com diferentes edições em nove países, incluindo França, Itália, Espanha e Rússia. Um milhão de pessoas nos EUA lêem Yoga Journal numa base permanente. O Yoga tomou o mundo de assalto, com mais de 100 milhões de pessoas a praticar yoga em todo o mundo, e a prática do yoga tornou-se uma tendência internacional. The Light of Yoga é uma monografia sobre yoga publicada pelo Iyengar indiano em 1966. Em 2004, a Iyengar foi seleccionada como uma das 100 pessoas mais influentes do mundo pela revista Time. Com um fluxo constante de espectaculares actuações dos ascetas monges do yoga da Índia, e a popularidade das revistas de moda e celebridades, o yoga tornou-se um ‘desporto mundial’ e um rótulo para as pessoas se rotularem a si próprias como ‘fashionable’. Isto levou a que o yoga acabasse por se tornar um mito industrial. A Associação Mundial de Yoga está sediada em Calcutá, Índia, o local de nascimento do yoga, com mais de um milhão de membros registados e 300.000 instrutores e treinadores na Índia e em todo o mundo. E de acordo com os seus números oficiais: a partir de 2010, existem 127 Associações Mundiais de Yoga em vários países e regiões em todo o mundo: Calcutá, Índia, Bangladesh, China, EUA, Alemanha, Singapura e assim por diante. Academicamente: existem academias de yoga em todos os países, onde o yoga é estudado como uma ciência. Formação: existem organismos de certificação para a formação de instrutores de yoga e só a certificação de iogues gera dezenas de milhões de dólares em receitas para a associação. As aulas de yoga são oferecidas em 75% dos ginásios em todo o mundo e mais de 80% dos ginásios na China têm programas de yoga. As pessoas gastam 6 mil milhões de dólares por ano em aulas de yoga, roupas de yoga, discos e férias de yoga. Em grandes e médias cidades da Ásia, as aulas de yoga de todos os tipos encontram-se nas esquinas das ruas e nas comunidades. Na Europa, milhões de pessoas estão a aprender yoga. O valor total da indústria do yoga a nível mundial é superior a 30 mil milhões de dólares. De acordo com relatórios, o número de pessoas que praticam yoga em todo o mundo está a aumentar a uma taxa de 50% por ano, com aproximadamente 700.000 novos praticantes de yoga nos Estados Unidos todos os anos. O yoga tornou-se uma enorme cadeia da indústria do fitness. Em quarto lugar, quais são os conceitos errados sobre a prática de yoga, para além do que é ignorado? Ignorando a natureza irracional do yoga: os chakras são o núcleo do yoga, um sistema filosófico religioso em vez de um método de fitness. Os chakras são o termo geral para os centros energéticos do corpo, responsáveis pela regulação dos órgãos e pelo equilíbrio dos centros energéticos, acabando por alcançar um equilíbrio entre corpo e mente, curando doenças e fortalecendo o corpo. A doutrina dos “chakras” é complementar aos conceitos de “qi” e “cinco elementos” na medicina chinesa, mas em contraste com o vitríolo dirigido à medicina chinesa, o yoga tem sido selectivamente ignorado pelo seu Não é razoável. 2. ignorar a multiplicidade do yoga: o yoga moderno também ignorou selectivamente a multiplicidade da forma original do yoga, que foi criada e promovida desde 1966 como uma escola de respiração extrema e exercício físico, aperfeiçoando o corpo através da manutenção de posturas extremas com o objectivo de ultrapassar limites; é uma variação sectária do Hatha yoga, um sub-sistema de yoga. -É uma variação do Hatha Yoga. Muitas escolas de yoga, tais como o Yoga da Vitória, o Yoga da Sabedoria, o Yoga do Espírito Supremo, o Yoga da Acção e o Yoga do Som, que enfatizam o ajustamento dos estados mentais e estados de espírito, têm sido selectivamente ignorados pelo yoga moderno. O American Council on Exercise and Sport (ACE) realizou um estudo de 8 semanas e descobriu que uma sessão de yoga de 55 minutos consumiu apenas uma média de 144 kcal; a quantidade de exercício e consumo de calorias foi inferior à de uma caminhada durante a mesma quantidade de tempo. Durante a mesma quantidade de tempo, uma caminhada lenta queima 255 kcal; uma caminhada rápida queima 555 kcal; uma corrida queima 655 kcal; e uma corrida rápida queima 700 kcal. Portanto, o yoga é baixo em consumo calórico para o corpo. É importante reconhecer que o yoga se tornou agora uma enorme indústria de fitness a nível mundial, e que os atributos religiosos e filosóficos do yoga foram abandonados há muito tempo. O risco de lesões e as implicações culturais originais do yoga tornaram-se irrelevantes em comparação com os benefícios económicos da indústria, que vale mais de 30 mil milhões de dólares. A revista Time relatou que entre 2007 e 2010, 13.000 americanos foram enviados para as urgências ou para o médico por lesões sofridas devido à prática de yoga. Neurologia, o British Medical Journal e o Journal of the American Medical Association têm demonstrado preocupação com lesões desportivas causadas pela prática de yoga. O principal neurofisiologista da Universidade de Oxford, Rich Russell, publicou um artigo afirmando que alguns iogues sofreram lesões causadas pelo exercício físico. Russell publicou um artigo afirmando que alguns iogues podem levar a um risco de AVC em praticantes, mesmo em pessoas jovens e saudáveis. Também de acordo com a amostra do CDC, em 2000 houve 13 casos de emergência de lesões de yoga nos Estados Unidos, em 2001 houve 20, e em 2002 houve mais do dobro, 46. Este não é o número total de lesões. Os inquéritos mostraram que apenas um pequeno número de profissionais vai ao hospital para tratamento após uma lesão, e muitas pessoas com lesões menores tendem a recorrer a fisioterapeutas e quiropráticos. O Times relatou que os peritos de saúde descobriram que o ioga quente aumenta o risco de estiramento excessivo dos tecidos moles, danos musculares, tecidos moles e ruptura das cartilagens. Em 2009, um grupo de pesquisa de Nova Iorque publicou os resultados de um inquérito global a instrutores, terapeutas e médicos de yoga que descobriram que as áreas que sofreram mais lesões após o yoga foram a zona lombar (231), ombros (21 9), joelhos (174) e pescoço (110). Houve quatro casos de algum grau de lesão cerebral devido a movimentos significativos de flexão e torção. Estes números servem para lembrar que é importante praticar yoga com uma compreensão adequada e não cegamente, caso contrário é provável que ocorram lesões.