O Verão é a estação em que a energia yang da natureza está no seu auge e o clima é quente e vibrante. Esta é também a época em que o metabolismo do corpo está no seu auge, quando o Yang está fora e o Yin está dentro, e quando o Qi e o sangue estão activos na superfície do corpo. No Verão, é importante manter um humor feliz e estável, e não ser demasiado alegre, de modo a não alimentar o fogo com calor. Um coração calmo arrefece o corpo, para que este possa alcançar o objectivo da saúde. Características do Verão Na verdade, existem três fases diferentes no Verão. No Verão, os sapos cantam, as minhocas de terra saem frequentemente, as plantas crescem e passam de verdes a verdes, os grãos de trigo começam a encher-se, e há mais chuva nublada do que sol. Durante esta época do ano, crescem bactérias e vírus e as pessoas são susceptíveis a infecções, pelo que é importante tomar precauções contra epidemias. Em meados do Verão, nasce o mantis, os chifres caem, as cigarras começam a cantar, o meio Verão nasce e a madeira floresce cordial. O primeiro trigo tem toldos, e o trigo é colhido na semente de manga. A ameixa já se encontra no sul, desde as montanhas Qinba e o planalto de Guizhou, a oeste, até aos extremos médio e baixo do rio Yangtze, a leste, desde a Serra Sul, a sul, até à bacia do rio Huaihe, a norte. A ameixa está madura na altura da chuva de ameixa, pelo que é chamada chuva de ameixa. A ameixa é mofo, também conhecida como chuva bolorenta. Na época da chuva com bolor, o ar é húmido, por isso, tenha cuidado com os alimentos com bolor e evite as infecções por bolor. No solstício de Verão, o yin e o yang competem entre si, o dia é longo e a noite é curta. As pessoas devem estar caladas, não estar inquietas, parar o som, a dieta deve ser leve. À medida que a brisa fresca do Verão começa a chegar, os grilos emergem e as águias começam a voar. Os pirilampos brilham na relva nas noites de Verão. No Verão, as árvores florescem, a chuva forte cai, e a terra torna-se húmida e quente. O calor do Verão é quente, e as ameixas florescem após o calor do Verão. É importante prevenir a insolação. No Verão, a maioria das doenças são imediatas, mas há uma doença que está latente até ao Outono, mas se for adiada até ao Inverno, é grave! — Esta é a “doença do coração”. Naturalmente, o termo “doença cardíaca” aqui não se refere ao termo médico moderno “doença cardiovascular”, mas sim a doenças mentais relacionadas com a “mente e as emoções”. É também importante descansar razoavelmente, não dormir demasiado tarde à noite e levantar-se por volta das 6 da manhã para fazer exercício. De acordo com os cinco movimentos e seis qi, este ano é um ano de fogo e terra, e o qi produz o movimento. No entanto, pode haver mais chuva e as pessoas com patologias articulares devem prestar mais atenção às mudanças climáticas. Há vários princípios aos quais se deve prestar atenção no Verão: em primeiro lugar, para fortalecer o baço e remover a humidade. O maior mal no Verão é a humidade. No início do solstício de Verão nasce um yin, o baço e a função do estômago são baixos, as pessoas sentem frequentemente mau apetite, diarreia fácil, revestimento branco e gorduroso da língua e outros sintomas, por isso deve tomar sempre coisas que fortaleçam o baço e promovam a humidade. Geralmente escolhem-se mais produtos que fortalecem o baço e aromatizam a humidade e a humidade ligeiramente percolada, tais como melão de inverno, patchouli, sementes de lótus, pelargonium, etc. A segunda é limpar o calor e eliminar o calor do verão. No Verão, quando a temperatura é alta e o calor é forte, o fogo do coração humano é forte, por isso é comum usar algumas drogas que têm o efeito de limpar o fogo do coração, tais como sementes de lótus, crisântemo, menta, madressilva, folhas de lótus, etc., para dissipar o calor do Verão. A terceira é alimentar os pulmões e os rins. No Verão, o fogo do coração é forte enquanto o ouro do pulmão e a água dos rins são fracos, por isso preste atenção a alimentar o yin do pulmão e dos rins. Pode-se usar amora, terra crua, lírio do vale, amoreira, sementes de cinco sabores, etc., pode evitar a transpiração excessiva, o esgotamento do Jin Qi. O quarto é o tratamento de doenças de Inverno no Verão. As chamadas doenças de Inverno são tratadas no Verão, ou seja, no Verão, quando o corpo e a energia externa yang estão em plena floração, a medicina interna chinesa é utilizada juntamente com a acupunctura e outros tratamentos externos para tratar algumas doenças de Inverno. Por exemplo, pomadas herbais podem ser aplicadas em pontos de acupunctura para tratar doentes com asma de Inverno, asma de início lento, rinite e algumas doenças frias deficientes. A Dieta de Medicina de Verão para cuidados de saúde tem tudo a ver com seguir a natureza. Os cuidados de saúde estão mais inclinados para a medicina chinesa, e estes são alguns dos pequenos itens abaixo para escolher por si próprio, de acordo com as suas necessidades pessoais. 1. comer mais melões: Com temperaturas elevadas no Verão, o corpo perde muita água, que deve ser reabastecida a tempo. A água dos vegetais é natural, limpa, nutritiva e biologicamente activa, filtrada através de múltiplas camadas de biofilme. O teor de água de todos os legumes de melão é superior a 90%. Todos os legumes de melão têm o efeito de baixar a pressão sanguínea e proteger os vasos sanguíneos. 2, comer mais vegetais frescos: comer alguns vegetais frescos, é propício a saciar a sede, para além do incómodo do Verão, calor claro e fogo, desintoxicação e laxante. Para além da abóbora, o resto dos vegetais como melão amargo, lufa, pepino, melão, melancia e melão são todos vegetais frescos. O tomate, aipo, alface, etc. são todos legumes frescos. 3, comer mais legumes “esterilizados”: o verão é a estação das doenças humanas, especialmente doenças infecciosas intestinais. Coma mais legumes “anti-sépticos” para prevenir doenças. Estes legumes incluem: alho, cebola, alho-porro, chalota, etc. Estes legumes de cebola e alho são ricos em bactericidas vegetais de largo espectro que matam e inibem vários cocos, bacilos, fungos e vírus. Entre eles, o papel mais proeminente é o alho, o melhor alimento cru. 4, diz o ditado popular: Inverno comer rabanete Verão comer gengibre, Verão deve comer mais gengibre, gengibre é comida quente, verão os poros do corpo das pessoas abrem mais consumo de gengibre é propício à descarga de gás frio húmido. 5, o verão bebe mais feijão vermelho e sopa de cevada pode eliminar o gás frio húmido do corpo, diurético. A dieta de verão deve ser pobre em gordura, pobre em sal, multivitaminas e leve. As pessoas suam muito e têm pouco apetite, pelo que se pode usar uma variedade de papas de saúde nutricional para apaziguar o seu apetite e condicionar o seu corpo. Se comer congee de manhã e à noite, e beber sopa à hora do almoço, isto não só saciará a sua sede e refrescará o seu corpo, como também o nutrirá. Adicione algumas folhas de lótus ao congelador (chamado congee de folhas de lótus), que tem um sabor refrescante e um sabor ligeiramente amargo, e pode despertar o baço e abrir o estômago, aliviando o calor, nutrindo o estômago e os intestinos, e matando a sede. Adicionar alguns feijões mungo ao congelador ou utilizar apenas feijão mungo para fazer sopa, que pode saciar o calor e a sede do verão, limpar o calor e desintoxicar o corpo, e produzir fluido e diurese. As lentilhas secas embebidas e cozidas com arroz para fazer papas podem limpar o calor e a humidade do verão, fortalecer o baço e parar a diarreia. Além disso, as papas de lentilhas vermelhas, de menta, de fungo prateado, de kudzu e de cabaça amarga são todos bons alimentos de Verão.