Melhor fruta: papaia, morango, laranja, tangerina, kiwi, manga, damasco, dióspiro e melancia, por essa ordem. Segundo, os melhores legumes: as batatas doces são ricas em vitaminas e são também um combatente do cancro, superando todos os legumes. São seguidos pelos espargos, couve, couve-flor, aipo, beringela, beterraba, cenoura, alcaparras, couve gambá, cogumelos enoki, sorrel e couve. Melhor carne: A carne de ganso e pato está próxima do azeite de oliveira na estrutura química e é boa para o coração. O frango é conhecido como “a melhor fonte de proteínas”. Os melhores alimentos para o cérebro: espinafres, alho francês, abóbora, cebolinha, couve, pimentos, ervilhas, tomates, cenouras, bok choy, alho, aipo e outros vegetais, nozes, amendoins, pistácios, caju, pinhões, amêndoas, soja e outros mariscos, bem como arroz castanho e fígado de porco. Cinco, a melhor sopa: a sopa de galinha é a melhor, especialmente sopa de galinha e prevenção de constipações, bronquite, especialmente adequada para beber no Inverno e na Primavera. Sexto, o melhor óleo de cozinha: óleo de milho, óleo de farelo de arroz, óleo de gergelim, etc. é particularmente bom, óleo vegetal e óleo animal de acordo com a proporção de 1:0.5 de distribuição melhor.