As Nações Unidas promovem que cada pessoa coma pelo menos 400 gramas por dia, cinco tipos diferentes de frutas e legumes. Os peritos do Centro de Produtos Hortícolas Asiáticos sugerem que as pessoas modernas que não têm tempo para comer tantos tipos de frutas e legumes, devem optar por comer frutas e legumes com elevado valor nutricional, que são baratos e deliciosos, sendo as folhas de amendoim a melhor escolha. O investigador associado do Centro de Produtos Hortícolas Asiáticos, Yang Ruiyu, colaborou recentemente com as Nações Unidas para promover esta iniciativa, analisando centenas de tipos de frutas e legumes para compreender o valor nutricional e os resultados da composição nutricional das folhas de amendoim. Yang Ruiyu disse que, se não tiver tempo para preparar mais de cinco tipos de frutas e legumes, é melhor optar por comer um prato grande. A autora sublinhou que uma ingestão diversificada de frutas e legumes é o melhor para o corpo humano. Ela disse que a pesquisa descobriu que, desde que você coma 300 gramas de folhas frescas de amendoim verde todos os dias, você pode atender às necessidades de 1 pessoa 1 dia de vitamina A, C, E e ferro, folhas amarelas e vermelhas de nutrientes de folhas de amendoim, embora menor do que o verde, mas seu conteúdo antioxidante, maior do que o consumo diário geral de vegetais 5 a 10 vezes, as folhas vermelhas são ricas em antocianinas, efeito antioxidante, e todas as folhas do amendoim contém uma grande quantidade de fenol, que tem propriedades antioxidantes e anticancerígenas. Todas as folhas de amendoim contêm níveis elevados de fenóis, que têm propriedades antioxidantes e anticancerígenas. Yang Ruiyu salientou que as folhas de amendoim também contêm ácidos dicafeoilquínicos, um componente que pode melhorar a eficácia do tratamento de doentes com SIDA quando combinado com medicamentos. Centro Vegetal Asiático para a composição nutricional das folhas de amendoim para experiências com animais, atualmente em curso. Receita forte de desintoxicação do fígado: extraída da coleção de frutas e legumes naturais: pessoas com mau fígado . A maioria não sabe como escolher a dieta e causa disfunção hepática. A acumulação a longo prazo da circulação do fígado é fraca. Por isso, não a conseguem melhorar. O problema está fora de controlo. A melhor receita é a seguinte… 1, folhas de batata-doce: cerca de meio catty ou mais lavadas . Método: Colocar a quantidade certa de água no fundo da panela. Quando estiver a ferver, deite as folhas de batata-doce. Coar durante cerca de três minutos. Adicionar um pouco de gengibre. Adicionar algumas gotas de óleo de sésamo (azeite). Acrescentar um pouco de sal é uma deliciosa iguaria para o fígado. 2, couve oca: cerca de meio catty ou mais. Lavar. Método: o mesmo que para as folhas de batata-doce … Saúde do amendoim, cuidado com a criação de carne! ~ folhas de amendoim em vez de amendoim ~ uma melhor escolha de alimento saudável nostálgico “amendoim”, nos últimos anos tornou-se o alimento anti-cancerígeno e anti-envelhecimento mais popular, os nutricionistas apontaram que o amendoim é rico em vitamina A, fibra dietética, mas há um problema de calorias, medo de pessoas gordas podem desejar folhas de amendoim em vez de amendoim, você pode obter os mesmos nutrientes. O dietista do Taiwan Ann Hospital, Lin Jiazhi, salientou que o amendoim é rico em vitamina A, pode melhorar o sistema imunitário, os tecidos húmidos e secos da membrana mucosa, a pele, a mucosa respiratória e as doenças do trato gastrointestinal. O uso regular de computadores, haverá olhos secos, comer amendoim também pode hidratar as membranas mucosas dos olhos, não é de admirar que os recém-chegados à tecnologia também sejam “amendoim louco”. Além disso, a vitamina A do amendoim também tem um efeito antioxidante e anti-cancerígeno, é utilizada como alimento saudável e pode dizer-se que o amendoim é merecido. No entanto, Lin Jiazhi salientou que muitas pessoas ignoram que o amendoim é um alimento rico em amido, as calorias são muito elevadas, um amendoim tem até 124 calorias, 240 gramas de calorias de amendoim, o equivalente a uma tigela de arroz, mas muitas pessoas comem amendoim como um lanche, ingerindo inconscientemente demasiadas calorias. Comer amendoim também afecta facilmente o açúcar no sangue, pelo que os doentes diabéticos devem evitar comer amendoim. Para quem tem medo de ganhar peso, pode substituir o amendoim por folhas de amendoim. As folhas de amendoim contêm vitamina A, não menos do que o amendoim, e a fibra dietética é mais elevada, o amendoim tem os benefícios das folhas de amendoim através delas, calorias e menos. Lin Jiazhi disse que as folhas de amendoim têm apenas um quarto das calorias do amendoim, são ricas em fibras, mas podem fazer com que as pessoas se sintam cheias, concentram-se na saúde e no medo das pessoas gordas, as folhas de amendoim serão uma melhor escolha!