Se os homens quiserem manter uma boa função sexual, devem não só prestar atenção para deixar de fumar e reduzir o álcool e as especiarias, mas também fazer mais exercício e beber mais água adequadamente. A natação também ajuda a manter um bom físico. É também importante evitar noites tardias e a exposição a produtos químicos nocivos na vida diária. Por outro lado, a alimentação é muito importante. As pessoas devem considerar a utilização de alimentos que alimentem os rins e ajudem a melhorar e melhorar a função gonadal, bem como alimentos que alimentem o coração e acalmem a mente e ajudem a melhorar o funcionamento do sistema nervoso e do sistema cardiovascular. Os alimentos que nutrem os rins e melhoram a função gonadal incluem camarões marinhos, tamari, carneiro, alho francês, nozes, castanhas, sementes de sésamo, feijão preto, amoras, mel, carne de pato, frango com osso preto, leite de cabra e enguias. As ervas chinesas normalmente utilizadas incluem chifre de veado, chifre de veado, Epimedium, Bacopa monniera, carne de osso, Cistanches, Fructus Cuscutae, Cuscuta, Dendrobium, Dendrobium, Lockjaw, Cordyceps, Fructus Lycii, Tianmen Dong, Maimendong e Fructus Maidenhair. Algumas ervas afrodisíacas, como o chifre de veado, são quentes e quentes, e são frequentemente utilizadas por pessoas com uma constituição não deficiente e fria, pelo que precisam de ser diagnosticadas por um ervanário chinês antes de considerarem a sua utilização para evitar o seu uso indevido. Os principais alimentos ou medicamentos que têm um efeito calmante na mente são: inhame, nozes, tâmaras vermelhas, canela, sementes de girassol, ginseng chinês, ginseng americano, alcaçuz, schisandra, angélica, aconita, etc. 1, aveia Um estudo em Singapura mostrou que comer aveia pode ajudar a aliviar os sintomas de disfunção sexual masculina. Os investigadores dizem que os níveis de testosterona em adultos diminuem com a idade. Como resultado, alguns homens de meia idade e mais velhos são propensos a sintomas tais como baixo desejo sexual e disfunção eréctil. Como a aveia pode estimular a libertação de testosterona no corpo, o uso prolongado de aveia pode melhorar estes sintomas. Mas os investigadores também assinalaram que a aveia, embora boa mas não coma mais, o consumo excessivo de aveia pode ser prejudicial para o corpo. 2, castanhas Castanhas Castanhas para melhorar a função sexual masculina, principalmente no desempenho do rim. A medicina tradicional chinesa acredita que as castanhas são doces e quentes por natureza e têm o efeito de nutrir o estômago e fortalecer o baço, nutrir os rins e fortalecer os tendões, especialmente para pessoas com dor e fraqueza da cintura e joelhos, cintura e pés, micção frequente e deficiência do baço e rins devido à deficiência dos rins, e o cientista de medicina da Dinastia Tang Sun Simiao disse que as castanhas são o fruto dos rins. A investigação moderna também fornece provas dos benefícios para a saúde das castanhas. Os ácidos gordos insaturados, vitaminas e minerais contidos nas castanhas são bons para a prevenção e tratamento de doenças como a hipertensão, doenças coronárias, arteriosclerose e osteoporose, pelo que os idosos podem comer castanhas regularmente para prolongar as suas vidas. Embora as castanhas sejam boas para as pessoas, comer demasiadas cruas torna-as difíceis de digerir, e comer demasiadas cozinhadas torna-as fáceis de bloquear o estômago e os intestinos. De um modo geral, a quantidade de castanhas consumidas por dia deve ser de 5-10 peças. 3, tâmaras vermelhas Na vida quotidiana, os problemas comuns à função sexual têm um efeito terapêutico auxiliar dos alimentos, as tâmaras vermelhas são uma delas. As datas são ricas em vitamina A e vitamina C, aminoácidos tais como lisina e arginina, e 36 oligoelementos tais como cálcio e ferro. As tâmaras vermelhas também contêm triterpenóides, que têm um efeito anti-fadiga e aumentam a resistência. Também é rico em adenosina ciclofosfato, uma substância que tem um efeito vasodilatador, que não só melhora o estado nutricional do músculo cardíaco, mas também melhora o fornecimento de sangue ao pénis e aumenta a dureza das erecções. O livro “The Book of Famous Doctors” afirma claramente que as tâmaras vermelhas podem “fortalecer os músculos e ossos, ajudar a energia Yin, e tornar as pessoas gordas e saudáveis”, e que os homens com deficiência de Qi e rim podem aumentar significativamente a sua libido comendo regularmente tâmaras vermelhas. Embora as tâmaras vermelhas sejam boas para nutrir o corpo, alimentar o Qi e o sangue, e os efeitos “afrodisíacos”, não são adequadas para homens com um corpo quente e seco. Também é melhor não comer mais de 20 tâmaras de cada vez, uma vez que o excesso de tâmaras pode prejudicar a digestão e causar obstipação. O facto de as tâmaras terem um elevado teor de açúcar pode facilmente levar à cárie dentária, mas os homens geralmente comem 10 delas por dia. 4, as ostras contêm a maior quantidade de zinco, até 174 mg por 100 gramas, os países estrangeiros serão conhecidos como “comida de homem”. Carne bovina, galinha, carne magra de porco, fígado de galinha, ovos e amendoins são todos ricos em zinco. 5. os testículos (chicotes) de bovinos e ovinos contêm andrógenos, que são comummente utilizados como afrodisíacos e podem tratar a impotência e a ejaculação precoce. No entanto, contêm mais colesterol, o que pode agravar a aterosclerose. 6, alho-porro e cebola A medicina chinesa acredita que têm efeitos “afrodisíacos” e são adequados para a impotência, espermatorreia e outros doentes com deficiência de Yang renal. O alho francês é também conhecido como a “erva afrodisíaca”, “erva afrodisíaca” e “alho francês de longa duração”. É um vegetal comum com uma forte força de crescimento e é um bom alimento complementar para o tratamento da deficiência e impotência renal, espermatorreia e ejaculação dos sonhos, e é muito eficaz para homens com disfunção eréctil e ejaculação precoce. 7, as miudezas animais contêm mais colesterol, e o colesterol é um componente importante na síntese de hormonas sexuais. Além disso, também contém adrenalina e hormonas sexuais, que podem promover a divisão e maturação das células espermatogénicas. Portanto, comer o coração, fígado, rins, intestinos e outras miudezas de animais com moderação é conducente a melhorar o nível de andrógenos no corpo, aumentando a quantidade de secreção de sémen e melhorando a função sexual. 8, os alimentos que contêm arginina Arginina são um componente necessário da formação do esperma, comendo frequentemente alimentos ricos em arginina para ajudar a reconstituir os rins e beneficiar a essência. Este tipo de alimento tem características pegajosas e escorregadias tais como enguia, peixe-gato, lombo, pepino do mar, choco, polvo, pupas de bichos-da-seda, galinha, tofu congelado, couve roxa, ervilhas, etc. 9, alimentos ricos em vitaminas Vitamina A, vitamina E e vitamina C, todas elas ajudam a retardar o envelhecimento e a evitar o declínio sexual, existem na sua maioria em vegetais frescos, frutas. 10, o camarão fresco tem um afrodisíaco renal, lactação, efeito anti-toxico, impotência renal, come frequentemente camarão fresco, bastante útil. 11, frutos secos e frutos secos Os médicos alemães descobriram que em algumas pessoas que comem frequentemente sementes de abóbora, não ocorreu nenhuma doença da próstata. Isto acontece porque as sementes de abóbora contêm uma substância misteriosa que pode afectar a produção de hormonas masculinas. Além disso, as sementes de girassol, nozes, amêndoas, amendoins, pinhões, etc. são também benéficas para a função sexual. 12, mel O mel não só é rico em nutrientes, como também contém hormona endócrina gonadal, com uma actividade biológica óbvia de gónadas activas. O mel pode ser tomado todos os dias para melhorar o corpo, melhorar a capacidade sexual. O mel pode ser utilizado como um instrumento para melhorar o seu desempenho sexual, especialmente se for fraco e tiver uma função sexual reduzida. 13, insectos caracóis, formigas, grilos, nincompoop, piolhos de dragão, traças originais masculinas de bicho-da-seda, pupas de bicho-da-seda, gafanhotos, libélulas, etc. 14, cogumelos, fungos brancos, casaco de pedra, flor de pedra, cordyceps, etc.