Um novo estudo revelou que cerca de uma em cada 10.000 pessoas envelhecerá muito lentamente e espera-se que viva até aos 100 anos de idade. O último artigo no website MSN Health Channel nos Estados Unidos contém os resultados do estudo fornecido pelos estudiosos, que podem ser utilizados para ver a probabilidade de terem uma vida longa. Primeiro, há estrelas de vida longa na família. Quanto mais parentes de vida longa na sua árvore genealógica, mais genes de longevidade tem no seu corpo. Pesquisas feitas por académicos da Faculdade de Medicina da Universidade de Boston descobriram que pelo menos metade das estrelas da vida com 100 anos tinha um pai, irmão ou avô com 90 ou mais anos de idade. Segundo, andar depressa. Quanto mais rápido andar, maior a distância, e maior a sua resistência física, mais tempo se pode esperar viver. Os académicos da Universidade de Pittsburgh fizeram uma revisão abrangente de nove resultados de investigação diferentes, a análise concluiu que: a velocidade de marcha para cada 0,1 m/s de aumento, a probabilidade de morte será reduzida em 12%. Em terceiro lugar, mais amigos. Leslie Martin, Universidade de La Sierra, Califórnia, EUA Martin acredita que: a probabilidade de viver uma vida longa é mais provável naqueles que são activos em actividades cívicas, actividades de benefício comunitário, acção voluntária e mais interacção com os membros da família, amigos e colegas. Em quarto lugar, é uma mulher. Em 2010, existiam 80.000 centenários nos Estados Unidos, 85% dos quais eram mulheres. Especialistas especulam que isto inclui estrogénio no corpo e menstruação regular desempenhará um papel protector, reduzindo a probabilidade de doenças cardiovasculares nas mulheres. V. Ter filhos em idade avançada. O Estudo da New England Centenarian Study mostra que uma mulher tem quatro vezes mais probabilidades de viver até aos 100 anos do que a mulher média se conceber naturalmente e tiver um filho depois dos 40 anos de idade. Os investigadores especulam que a capacidade de uma mulher conceber e ter filhos na casa dos 30 e 40 anos significa que o seu sistema reprodutivo está a envelhecer mais lentamente do que a média. VI. Quando nasceu? Um relatório britânico de longevidade publicado em 2011 mostrou que existem diferenças na esperança média de vida das pessoas nascidas em gerações diferentes, e que vale a pena aprender com as suas descobertas. O relatório especulava que as raparigas britânicas nascidas em 2011 teriam uma hipótese 1 em 3 de viver até 100 anos, enquanto os rapazes nascidos em 2010 teriam uma hipótese 1 em 4. Sete, ansiedade moderada. Mas cuidado com o exagero. Leslie Martin Martin acredita que aqueles que pensam sempre que a catástrofe está a chegar, vêem as coisas de uma única perspectiva e são críticos de si próprios, têm mais probabilidades de morrer cedo. Descobriu também que uma quantidade moderada de ansiedade reduz pela metade a probabilidade de morrer num determinado ano. As pessoas com esta característica de personalidade são menos propensas a serem impulsivas e avessas ao risco, e deixam-se sempre abertas a uma boa saída, que por sua vez servirá de protecção. Oito: Sem excesso de peso. Se não for obeso, a probabilidade de viver uma vida longa aumenta. O Einstein College of Medicine lançou um estudo em 2011 com resultados muito surpreendentes, através do acompanhamento de 477 pessoas com idades compreendidas entre os 95-112 anos que viveram uma longa vida: a sua única vantagem era que tinham uma baixa probabilidade de sofrer de obesidade. Nove, genes de “manutenção” de um bom estilo de vida. Os cientistas testaram as amostras de sangue de mais de 400 pessoas e descobriram que o factor determinante para a longevidade é o comprimento dos telómeros do gene. Não fumar, comer uma dieta rica em ácidos gordos ómega 3, e obter 20 minutos de exercício aeróbico por dia pode prolongar a duração dos telómeros. X. Seja positivo. Os académicos do Centro de Investigação da Longevidade da Universidade de Stanford descobriram, através da investigação a longo prazo, que ter uma perspectiva positiva da vida reduz a intensidade do stress experimentado, o que por sua vez reduz o nível de produção de hormonas de stress e contribui para uma boa saúde.