É necessário dormir mais de 6-8 horas, acordar de manhã, não se levantar, não ingerir água, não falar, o termómetro de coluna de mercúrio que é previamente agitado, mantido debaixo da língua durante 5 minutos e, em seguida, registar o grau no termómetro. Medir um ciclo sem interrupção (ou seja, desde o primeiro dia da menstruação até ao dia anterior à menstruação seguinte). Ligue cada ponto com uma linha e terá a sua própria curva de temperatura. Durante a primeira metade do ciclo menstrual, a temperatura corporal tende a manter-se num nível baixo, não excedendo 36,5 na maioria das pessoas, o que é conhecido como fase hipotérmica. Após a ovulação, durante o período intermenstrual, a temperatura corporal aumenta rapidamente 0,3 a 0,5 graus em menos de 3 dias, o que é designado por período de hipertermia. O período de temperatura elevada dura até ao dia anterior ou ao dia do período menstrual seguinte, altura em que a temperatura corporal desce abruptamente e se inicia um novo ciclo. Perguntas frequentes: 1. O que devo fazer se me esquecer ocasionalmente? Anote o dia em que se esquece e continue a registar de acordo com o procedimento normal, porque o que interessa é a tendência geral e a ausência de um dia tem impacto, mas pode explicar o problema. 2. Que tipo de temperatura corporal é normal? A situação normal é a existência de períodos de temperatura baixa e de temperatura alta. Chamamos-lhe temperatura corporal bifásica. E a diferença entre a temperatura corporal e a alta temperatura em 0,3 a 0,5, fase de alta temperatura não inferior a 12 dias. 3 . Temperatura corporal anormal? A anormalidade da temperatura corporal basal pode ser vista como anormalidade de baixa temperatura, anormalidade de alta temperatura em dois casos. Hipotermia anormal: A primeira é a hipotermia baixa, principalmente abaixo de 36,5 graus, geralmente entre 36,2-36,3 graus, ou mesmo em torno de 36 graus. Em segundo lugar, a fase hipotérmica é alta, com a temperatura corporal entre 36,6-36,7 graus, ou mesmo perto de 37 graus. Em terceiro lugar, a fase de baixa temperatura sobe e desce, a temperatura da fase de baixa temperatura é instável, uma onda regular, fase de alta temperatura anormal: uma fase de alta temperatura sobe lentamente, geralmente entre a ovulação menstrual dentro de 1-2 dias, os últimos 3 dias para alcançar, a diferença de temperatura deve estar no 0. 4 graus. A segunda é que a fase de alta temperatura diminui lentamente, o início da menstruação diminui rapidamente, pode haver 1-3 dias de flutuações, mas flutuações de mais de 3 dias são anormais. Terceiro, a fase de alta temperatura é baixa, a diferença de temperatura é inferior a 0,3 graus. quarto, a fase de alta temperatura é lenta para subir e descer. Quinto, a fase de alta temperatura é curta. A fase de alta temperatura deve ser mantida em 12-14 dias, menos de 12 dias é anormal. Em sexto lugar, a fase de alta temperatura é instável. Os diferentes tipos de anomalias da temperatura corporal basal são tratados de forma diferente na MTC, pelo que a medição exacta da temperatura corporal basal desempenha um papel importante no tratamento das perturbações menstruais na MTC.