O cálcio é um componente importante dos ossos e deriva principalmente dos alimentos. O cálcio pode ser suplementado se não for capaz de consumir quantidades adequadas de cálcio dos alimentos. Não é prejudicial consumir um pouco mais de cálcio do que o necessário. Existe um grande número de suplementos de cálcio no mercado, tais como carbonato de cálcio e citrato de cálcio. Os comprimidos de cálcio D, 1-2 comprimidos por dia, irão reabastecer adequadamente as suas necessidades diárias de cálcio e permitir uma absorção mais completa do cálcio devido à presença de vitamina D3. O roscalciferol, também conhecido como calcitriol, é um dos metabolitos activos da vitamina D. Não só promove a absorção intestinal de iões de cálcio e aumenta a reabsorção urinária de cálcio pelo tubo distal, mas também activa os osteoclastos para permitir a reabsorção óssea e os osteoblastos para promover a formação óssea. Contudo, a suplementação com cálcio e vitamina D é apenas o tratamento básico para a osteoporose. Para além da suplementação com cálcio, a terapia de reposição de estrogénios também está disponível para mulheres menopausadas com osteoporose grave. Para aqueles que têm osteoporose típica, calcitonina, difosfonatos e fluoreto de sódio podem ser utilizados para reduzir rapidamente a dor e aliviar a condição, mas devem ser utilizados sob a orientação de um médico. Para prevenir a ocorrência de osteoporose, além da medicação, deve ser dada atenção ao estilo de vida pessoal, tal como evitar o álcool e fumar, uma vez que o álcool tem efeitos tóxicos nos ossos, o fumo reduz o pico de densidade óssea, leva à menopausa precoce e afecta o efeito da terapia de reposição de estrogénios; os glicocorticóides e certos medicamentos podem aumentar a perda óssea e afectar o crescimento ósseo; o sal e o excesso de proteínas e fósforo podem aumentar a excreção de cálcio na urina; o excesso de alimentos fibrosos pode O excesso de alimentos fibrosos pode reduzir a taxa de absorção de cálcio; a cafeína pode aumentar a concentração de cálcio na urina e o consumo regular de café e cola pode aumentar a perda de cálcio; a falta de exercício pode reduzir o cálcio ósseo e retardar a formação óssea. A actividade física desempenha um papel importante no fortalecimento da massa óssea na juventude, mas apenas na manutenção da massa óssea na velhice. Os banhos de sol ao ar livre podem regular o metabolismo do cálcio ósseo. Se tiver osteoporose, não levante objectos pesados porque tem tendência para fracturas; não exagere nas costas; não use um banco ou cadeira para apanhar coisas da altura; não dobre a cabeça abaixo da cintura para apanhar coisas, mas agache-se e mantenha a parte superior do corpo direita para apanhar coisas; caminhe ou faça coisas o mais devagar possível para evitar cair; para evitar dobrar a coluna vertebral, fique de pé com o corpo achatado, sente-se com o corpo direito e deite-se com o corpo direito.