Se detectar que tem osteoporose ou baixa massa óssea, é importante levar a cabo medidas de intervenção activa. Uma vez que uma fractura osteoporótica ocorre, a qualidade de sobrevivência diminui e surgem várias complicações que podem ser incapacitantes ou fatais, a prevenção da osteoporose é mais realista e importante do que o tratamento e, além disso, a osteoporose pode ser prevenida. A prevenção primária da osteoporose é dirigida a pessoas que não tiveram uma fractura mas que têm factores de risco para a osteoporose, ou que já perderam massa óssea. Medidas preventivas básicas 1. modificação do estilo de vida (1) Uma dieta equilibrada rica em cálcio, pobre em sal e moderada em proteínas. (2) Actividade ao ar livre adequada, exercício físico e reabilitação para a saúde óssea. (3) Evitar o fumo, o abuso do álcool e o uso de drogas que afectam o metabolismo ósseo, etc. (4) Tomar várias medidas para prevenir quedas, por exemplo, prestar atenção à presença de doenças e medicamentos que aumentam o risco de quedas, e reforçar as medidas de protecção para si e para o ambiente (incluindo vários protectores comuns). 2) Suplementos básicos de saúde óssea (1) Suplementos de cálcio: A ingestão diária recomendada de cálcio para adultos é de 800 mg (cálcio elementar), que é uma dose adequada para obter o pico ideal de massa óssea e manter a saúde óssea, e a ingestão diária recomendada de cálcio para mulheres e idosos após a menopausa é de 1.000 mg. A ingestão diária média de cálcio para idosos na China é de cerca de 400 mg da dieta. A ingestão média diária de cálcio é de 500 a 600 mg. A ingestão de cálcio pode abrandar a perda óssea e melhorar a mineralização óssea. Quando usado para o tratamento da osteoporose, deve ser usado em combinação com outros medicamentos. Não há provas suficientes que sugiram que a suplementação com cálcio possa, por si só, substituir outros medicamentos anti-osteoporose. O cálcio deve ser escolhido no que diz respeito à sua segurança e eficácia. (2) Vitamina D: facilita a absorção do cálcio no tracto gastrointestinal. A deficiência de vitamina D pode levar a um hiperparatiroidismo secundário, o que aumenta a reabsorção óssea e assim causa ou agrava a osteoporose. A dose recomendada é de 200 U/d para adultos e 400-800 U/d para os idosos que são frequentemente deficientes em vitamina D devido à falta de luz solar e a uma captação e absorção prejudicadas. estudos demonstraram que a suplementação com vitamina D aumenta a força muscular e o equilíbrio nos idosos e, portanto, reduz o risco de quedas e, portanto, de fracturas. A vitamina D deve ser utilizada em combinação com outros medicamentos quando usada no tratamento da osteoporose. A aplicação clínica deve ser sensível às diferenças individuais e à segurança, com monitorização regular do sangue e urina de cálcio e ajuste da dose, conforme apropriado. Para além das medidas básicas preventivas acima descritas, algumas pessoas necessitarão de tratamento activo, tal como descrito anteriormente. A osteoporose é uma doença que pode ser eficazmente prevenida e tratada, mas a maioria das pessoas com elevado risco de fractura não recebe avaliação clínica adequada ou tratamento eficaz, e muitos pacientes só são diagnosticados com osteoporose após a ocorrência de uma fractura de fragilidade. O reforço da educação sanitária dos pacientes e a sensibilização do pessoal médico para a prevenção e tratamento precoces e correctos da osteoporose é essencial para reduzir o risco de fractura, melhorar a qualidade de vida dos pacientes e poupar recursos médicos.