O exercício e a actividade física desempenham um papel importante na prevenção da osteoporose relacionada com a idade e têm um efeito insubstituível dos fármacos. 1, o exercício pode promover a circulação sanguínea em todo o corpo, os ossos através do aumento do fluxo sanguíneo podem obter nutrientes e sais inorgânicos suficientes, diminuindo assim a taxa de envelhecimento e as alterações degenerativas nos ossos. 2. a força sobre os ossos aumenta significativamente durante o exercício. Em caso de stress, osteoblastos e outros factores de crescimento benéficos para o metabolismo ósseo activo, de modo que o crescimento e renovação dos ossos acelerou, a densidade e força do osso também aumentou significativamente. 3, o metabolismo de todo o corpo é acelerado durante o exercício, o apetite aumenta, o que promove a absorção de nutrientes e pode compensar a escassez de cálcio, fósforo e outras substâncias.