1) A osteoporose é uma doença crónica que pode ser prevenida e tratada. 2, as pessoas de todas as idades devem prestar atenção à prevenção da osteoporose. O estilo de vida tanto dos bebés como dos jovens está intimamente ligado à ocorrência da osteoporose na idade adulta. 3. uma dieta equilibrada rica em cálcio, pobre em sal e moderada em proteínas é benéfica na prevenção da osteoporose. 4. fumar aumenta o risco de fractura tanto em homens como em mulheres. 5. não ingerir álcool em excesso. O consumo diário de álcool deve ser limitado ao padrão de 570ml de cerveja, 60ml de vinho branco, 240ml de vinho ou 120ml de aperitivo. 6. andar ou correr, etc., pode desempenhar um papel na melhoria da força óssea. 7. uma média de pelo menos 20 minutos de luz solar por dia. A luz adequada desempenhará um papel fundamental na produção de vitamina D e na absorção de cálcio. 8. o exercício de carregar peso permite ao corpo atingir e manter a força óssea máxima. 9) Evitar quedas. Mais de 90% das fracturas nas pessoas idosas são causadas por quedas. 10. as pessoas em risco devem ir a um hospital regular o mais cedo possível para testes de osteoporose e diagnóstico precoce. 11. nunca é demasiado tarde para iniciar o tratamento da osteoporose em qualquer fase, por oposição a nenhum tratamento, mas o diagnóstico precoce e o tratamento precoce serão de grande benefício.