Cada desporto tem os seus próprios requisitos técnicos básicos específicos. O domínio especializado de técnicas básicas não só promove o desempenho atlético, desenvolve aptidões e técnicas e melhora a aptidão física, mas também desempenha um papel muito importante na prevenção da ocorrência de lesões e doenças relacionadas com o desporto. No entanto, movimentos técnicos incorrectos e requisitos técnicos não normalizados são as principais causas de lesões por exercício.
Deve ser feita uma distinção entre os jovens que são novos no desporto e os mais velhos que são mais fracos, com um treino cuidadoso e pedidos repetidos. Aos estudantes escolares devem ser dados requisitos rigorosos e um treino técnico correcto para estabelecer uma base sólida para o desenvolvimento futuro dos talentos desportivos e o desenvolvimento integral da moralidade, inteligência e aptidão física. O treino técnico correcto deve estar em conformidade com os princípios da estrutura mecânica e as características da estrutura fisiológica e anatómica humana. E os dois antes e depois estão intimamente inter-relacionados. Movimentos técnicos errados colocam frequentemente uma carga numa determinada parte do corpo, e quando a carga excede os limites da função fisiológica, ocorrem várias lesões. Ren Yizhong, Departamento de Cirurgia de Medicina Articular e Desportiva, Segundo Hospital Afiliado da Universidade Médica da Mongólia Interior
As lesões desportivas dividem-se em.
1, simples violência gerada pelo ferimento. Tal como atirar uma bola sólida, demasiada força, o braço tem uma acção de torção adicional e causa fractura do úmero; pequena ondulação causada pela fractura navicular do pulso.
2, deformação mais lesão por força explosiva. Uma acção de formação técnica errada a longo prazo causou uma carga pesada indevida numa parte do corpo, de modo que a parte da degeneração do tecido, perda do tecido devido à elasticidade e tenacidade, reduzindo a capacidade de carga do tecido. Por exemplo, ao saltar, devido a movimentos incorrectos, os dois pés não aterram ao mesmo tempo, de modo que a força de reacção no solo não é suportada uniformemente nos dois calcanhares, ao longo do tempo provocará a degeneração unilateral do calcanhar, quando sujeito a uma força explosiva súbita e maior, o calcanhar será danificado.
Uma parte do corpo que tem sido praticada durante muito tempo e de forma monótona, sem atenção ao ajustamento, acumulou lesões múltiplas e repetidas nesse tecido. Esta lesão é mais frequentemente observada nas articulações, tendões, ligações tendinosas e tecido ósseo portador de peso. Prevenir lesões cumulativas e confiar apenas no tratamento médico é muitas vezes difícil de alcançar os resultados desejados. O tratamento de lesões menores deve ser enfatizado, parando o treino local e evitando lesões repetidas para que o tecido ferido tenha um processo silencioso e condições de reparação. Esta é a razão fundamental pela qual as lesões desportivas são tão difíceis de tratar e o princípio do tratamento baseado na prevenção de lesões desportivas é repetidamente enfatizado. É dada ênfase aos exercícios de protecção específicos para as áreas do desporto que são propensas a lesões, a fim de fortalecer os músculos em torno das articulações. Em suma, a técnica correcta não só previne a ocorrência de lesões desportivas, mas também é necessária com o objectivo de “fortalecer o corpo, recriar a mente e o corpo”.