À medida que o tempo aquece, as actividades ao ar livre tornam-se a melhor forma de lazer para trabalhadores de escritório ocupados. Desportos adequados e actividades moderadas são extremamente benéficos para promover a circulação sanguínea e o metabolismo. Contudo, o número crescente de pacientes com ruptura aguda do tendão de Aquiles indica que ainda há negligência no processo de aptidão física, e recomenda-se que prestemos atenção aos seguintes aspectos: 1. Desportos com tendência à ruptura do tendão de Aquiles De acordo com os meus anos de experiência, os seguintes desportos têm uma incidência muito elevada de ruptura aguda do tendão de Aquiles: badminton, basquetebol e saltos agudos após a ruptura. Só desde Abril, os 16 casos de ruptura aguda do tendão de Aquiles que tratei foram cobertos por estes três desportos, e vale a pena mencionar que todos os 16 pacientes eram do sexo masculino. 2, ruptura aguda do tendão de Aquiles da auto-prevenção Na realidade, a prevenção de lesões agudas e crónicas do sistema desportivo é sempre a mesma, ou seja, as actividades de preparação para o aquecimento antes do exercício. Os instrutores militares profissionais exigem mesmo que os soldados passem mais tempo a aquecer do que a correr antes de 3 km e 5 km de atravessar o país. O aquecimento antes das actividades recreativas não é muitas vezes levado a sério, e as pessoas pensam que “ir com calma” é bom, mas o entusiasmo gerado pelas actividades competitivas pode facilmente ofuscar as suas intenções sensatas. Portanto, recomenda-se que se aqueça moderadamente, na descoberta de dor crónica acima do calcanhar ou dor e fraqueza, caminhando mais do que quando há um alívio da dor após o repouso, redução moderada das actividades extenuantes para evitar lesões agudas. 3, a escolha dos métodos cirúrgicos Actualmente, a anastomose do tendão de Aquiles tem a tradicional anastomose de incisão e incisão limitada, anastomose percutânea duas categorias. A anastomose percutânea é adequada para a ruptura do tendão de Aquiles que ocorre a 2-7cm da paragem do tendão de Aquiles, e pode ser completada sob uma incisão de 2-3cm, evitando a complicação de uma má cicatrização da incisão que é mais provável que ocorra com a cirurgia tradicional do tendão de Aquiles. De acordo com estudos teóricos e práticos de especialistas da American Foot and Ankle Society e do Department of Foot and Ankle Surgery do Hospital Queen Mary, a força da anastomose é aproximadamente 1,5 vezes maior do que a da anastomose tradicional.