O sonho é um fenómeno fisiológico e psicológico normal e essencial no corpo humano. Depois de uma pessoa adormecer, um pequeno número de células cerebrais ainda está activo, o que é a base dos sonhos. A actividade normal de sonhar é um dos factores mais importantes para assegurar a vitalidade normal do organismo. Os sonhos são o resultado do centro regulador do cérebro que equilibra as várias funções do organismo, e são necessários para o desenvolvimento saudável do cérebro e para a manutenção de um pensamento normal. Os sonhos normais desaparecerão naturalmente após o despertar e não terão qualquer efeito no corpo. Os sonhos frequentes podem ser um sinal de insónia e uma diminuição da qualidade do sono, o que pode levar ao desconforto no corpo, uma condição relacionada principalmente com influências mentais e emocionais. Factores mentais: tensão mental, excitação, depressão, medo, ansiedade e outros factores mentais são todos factores que podem afectar o sono. A estimulação a longo prazo pode levar a sonhos excessivos e insónia. Doenças físicas: tais como neurose, hipertensão, tumores, doença cerebrovascular, doença coronária e doença da tiróide podem causar desconforto físico e afectar a estrutura do sono, resultando em sonhos excessivos. Outras causas: uso excessivo do cérebro por trabalhadores do cérebro, ambientes ruidosos, consumo excessivo de álcool, estimulação pelo café ou chá forte, e os efeitos da medicação podem todos causar uma diminuição da qualidade do sono e produzir sintomas tais como sonhar em excesso. Sonhar é uma parte do sono, e se não afectar a experiência do sono, não há necessidade de se preocupar com isso. Para o fenómeno do sonho excessivo que afecta o corpo e a mente, em primeiro lugar, as doenças físicas devem ser excluídas e o estilo de vida deve ser melhorado, e ao mesmo tempo os factores psicológicos que causam o sono deficiente devem ser removidos. Muitos outros sintomas também irão desaparecer.