Os sonhos são um fenómeno fisiológico humano normal que acompanha as pessoas ao longo das suas vidas, e ocorrem sempre que elas dormem. Os sonhos são uma espécie de imagens criadas pela combinação de várias peças de informação armazenadas no nosso corpo e cérebro durante o sono. Um pesadelo é uma sensação de palpitações causada por estar assustado com o conteúdo de um sonho durante o sono, ou acordar com a sensação de que algo está a pressionar o seu corpo e não se pode mexer ou gritar se assim o desejar. Mas a consciência é clara, vulgarmente conhecida como imprensa fantasma. No entanto, isto não está relacionado com fantasmas e monstros, mas é um fenómeno psicológico normal. Pessoas normais podem ter pesadelos ocasionais, mas se ocorrerem frequentemente, pode indicar a possibilidade de distúrbios do sono. Há três causas principais de pesadelos: 1. emoções, tais como excitação excessiva durante o dia, oscilações excessivas de humor ou fadiga excessiva, repouso e descanso anormais, insónia, etc. Há também algumas pessoas que sofrem de ansiedade e depressão devido ao stress psicológico; 2. falta de sangue e oxigénio no cérebro durante o sono, tais como fraqueza física, medo excessivo, ou tomar certas drogas que levam a uma tensão arterial baixa, e almofadas altas; 3. consumo de álcool, que tem um efeito inibidor sobre o período de movimento rápido dos olhos O cérebro precisa de compensar o período de movimento rápido dos olhos após o esgotamento do álcool, levando a um sonho contínuo e a um aumento das hipóteses de pesadelos. 4. Dormir numa posição anormal, tal como colocar a mão no peito, pressionar o peito, sentir-se ofegante e desencadear pesadelos. Normalmente os pesadelos podem ser seguidos de sono sem consequências graves. Se os ataques forem frequentes durante um longo período de tempo, têm de ser levados a sério. Pode fazer isto das seguintes maneiras: 1. tecendo belos sonhos, recordando o mais possível o cenário de sonho, tecendo um final feliz do sonho para aliviar a pressão psicológica; 2. método de orientação, antes de ir para a cama, pode dobrar os polegares com ambas as mãos e segurar os polegares num punho interior com os outros quatro dedos, persistir por muito tempo; 3.