Muitas pessoas pensam que se sonharmos muito, a qualidade do nosso sono não é boa e que uma noite sem sonhos é o melhor sono. Se for acordado enquanto sonha, sentirá como se não tivesse dormido. Antigamente, os comprimidos para dormir só faziam as pessoas dormir mas não sonhar, por isso os doentes queixavam-se muitas vezes como se nem sequer tivessem dormido, por isso sonhar é necessário ou não? Na nossa vida quotidiana descobrimos muitas vezes que se acordarmos de um sonho durante alguns dias seguidos, e depois, logo que adormecemos, temos imediatamente um sonho, será necessário sonhar? Uma vez realizada uma experiência interessante: ele comparou dois grupos de pessoas utilizando gravações EEG. No primeiro grupo, o sujeito foi despertado durante o sono REM (sono de movimento rápido dos olhos) e depois colocado de novo a dormir após alguns minutos; no outro grupo, o sujeito foi despertado durante o sono NREM (sono mais profundo), os dois grupos foram despertados ao mesmo tempo na medida do possível, mas durante diferentes períodos de sono. Após várias noites, o primeiro grupo tinha cada vez mais sono REM, e no final da experiência, quando lhes foi permitido regressar aos seus padrões de sono anteriores, o número de sono REM era o dobro do habitual, enquanto que o segundo grupo não mostrou qualquer alteração no seu sono REM no EEG, nem durante a excitação nem depois de terem regressado ao sono normal. Isto sugere que o primeiro grupo estava sempre a acordar do sono enquanto sonhava, perdendo o “sonho”, pelo que o sono REM aumentou e estava a compensar o “sonho”. O segundo grupo foi acordado num sono não sonhador, não lhes faltavam “sonhos” (sono REM) e não havia necessidade de inventar “sonhos”. Esta experiência confirma a necessidade de sonhar e que são necessários 4-6 sonhos por noite.