As medidas para prevenir e tratar a osteoporose podem ser resumidas como: suplemento adequado de cálcio, exercício regular e uma dieta equilibrada. As medidas específicas incluem: 1. nutrição equilibrada e suplementação adequada de cálcio. Os alimentos mais ricos em cálcio são leite, pequenos peixes e algas marinhas. 500ml de leite contém 500mg de cálcio. O leite não só é rico em cálcio, como também contém uma proporção correspondente de fósforo, o que é muito benéfico para o crescimento ósseo. 2. promover o exercício físico para aumentar as reservas de ossos adultos. Os ossos dos jovens são mais sensíveis ao exercício do que os dos mais velhos, pelo que o exercício regular, de preferência com actividades com peso, deve começar aos 35 anos de idade para aumentar as reservas ósseas. Escolha o exercício de acordo com a sua própria situação e faça uma quantidade moderada de exercício ao ar livre, tanto para o exercício de carregar peso para aumentar a força e coordenação dos grupos musculares como para absorver a luz para promover a síntese e transformação da vitamina D, o que facilita a absorção do cálcio. 3. tratar activamente doenças relacionadas com a osteoporose. Tais como diabetes, artrite reumatóide, esteatorreia, nefrite crónica, hiperparatiroidismo, hipertiroidismo, cancro metastásico ósseo, hepatite crónica, cirrose hepática, etc. 4.Protection da função hepática e renal facilita a formação de vitamina D3 activa e a mineralização dos ossos. 5.Prevent fracturas. Os locais de actividade para doentes idosos devem ser bem iluminados e o solo deve estar seco para evitar hematomas. Se tiver ocorrido uma fractura, deve ser realizada uma cirurgia activa e recomendada a utilização racional da fixação interna, uma vez que o tratamento conservador tem um longo curso e pode aumentar o risco de úlceras de decúbito, infecções pulmonares, tromboembolismo e atrofia muscular, ao mesmo tempo que agrava a osteoporose de desuso e forma um círculo vicioso. A escolha do método cirúrgico deve ter em conta a conveniência da actividade pós-operatória precoce e do tratamento abrangente através de fisioterapia, psicologia fisioterapêutica, nutrição, suplemento de cálcio, alívio da dor, promoção do crescimento ósseo, contenção da perda óssea e melhoria da função imunitária e da qualidade geral.