É o início do ano escolar e todos os pais estão ocupados com o desempenho dos seus filhos no novo período escolar, inscrevendo-se para aulas de interesse, aulas especiais, tutoriais pós-escolares, etc., porque todos os pais depositarão as suas esperanças nos seus filhos, mas, embora considerando tantas possibilidades ou impossibilidades futuras, já pensou em dar ao seu filho uma quantidade suficiente de sono? Sem uma boa noite de sono, não terá uma boa qualidade de vida, não terá um bom desempenho no trabalho, mostrará fadiga, irritabilidade, ansiedade, irritabilidade e muitas outras emoções desagradáveis, se dormir bem ontem à noite, a eficiência do trabalho no dia seguinte também é muito elevada, os adultos são iguais às crianças são fáceis de fazer, se realmente se preocupa com o desempenho académico do seu filho, o crescimento saudável do seu filho, então vamos começar com Se realmente se preocupa com o desempenho académico do seu filho e com o seu desenvolvimento saudável, comece por se preocupar com o seu sono! O impacto do sono no crescimento e desenvolvimento Ouvimos frequentemente os idosos à nossa volta dizer que as crianças “crescem durante o dia e crescem mais altas à noite”, sim, embora este seja um ditado comum, também podemos aprender muita verdade científica com ele. A medicina moderna provou que a hormona de crescimento segregada pela glândula pituitária anterior é uma substância importante que promove o crescimento do corpo humano, pode acelerar o crescimento dos ossos e fazer com que o corpo humano cresça mais alto. O cérebro humano tem muitas divisões funcionais, incluindo linguagem, coordenação motora, memória, sistema reprodutivo e centenas de outras divisões, e se tantas áreas funcionais não estiverem efectivamente repousadas, isto conduzirá inevitavelmente à inibição das funções correspondentes, o que levará a uma baixa inteligência e desenvolvimento. Se este número de áreas funcionais não descansar eficazmente, as funções correspondentes são inevitavelmente inibidas e pode ocorrer retardamento mental, atraso ou paragem do desenvolvimento. Num inquérito aos 5-6 anos de idade, verificou-se que as crianças com baixa estatura, desvios físicos e sistemas imunitários baixos sofrem geralmente de falta de sono. Impacto do sono no desempenho académico A falta de sono tem um impacto significativo na aprendizagem das crianças, com alguns estudos a demonstrarem que a falta de clareza mental é o factor mais crítico que afecta o fraco desempenho académico das crianças. Os pais ouvem frequentemente feedback dos professores sobre a aprendizagem dos seus filhos, tais como “são muito brilhantes, mas por vezes são desleixados”, “não sei porquê, mas continuam a sair das aulas”, “adoram aprender, mas não são muito eficientes”. Todos estes são indicadores possíveis de que o seu filho pode não estar a dormir o suficiente. No entanto, a prática de alguns pais é ainda mais preocupante, pois vêem que os seus filhos não se estão a sair bem na escola, pelo que os deixam trabalhar horas extraordinárias à noite para compensar o que não sabem durante o dia, mas no final, quanto mais compensam, menos sabem, mais querem ser deixados para trás, mas mais ficam para trás. Não podemos negar que os métodos de aprendizagem não são importantes, mas ter uma boa noite de sono permitirá às crianças aprender melhor e mais eficientemente. A investigação médica demonstrou que a falta de sono pode levar ao aumento do consumo de oxigénio no cérebro, deixando as células cerebrais num estado de privação de oxigénio, o que pode levar a um declínio da função cerebral, tornando difícil a concentração na aula, e tornando difícil adormecer. Estudos estrangeiros demonstraram que três dias consecutivos de privação de sono, ao responder a perguntas, podem reduzir a inteligência de uma criança de 10 anos para o nível de uma criança de 7-8 anos. Normalmente as crianças que vão à escola devem ter mais de 10 horas de sono por dia, mas para crianças de todas as idades no ensino secundário, médio e primário, no ambiente educativo da China orientado para exames, menos de 43% delas podem realmente conseguir 10 horas de sono, por isso ouvimos muitas vezes os pais dizer coisas como: “Olha, o seu filho não estuda muito, mas é um bom aprendiz! “, “não me interessa muito o meu filho, ele apenas estuda quando precisa de estudar e brinca quando precisa de brincar, por isso está a sair-se bem”. “De facto, o cérebro de Einstein só usou uma pequena parte, mas ele era o cientista mais talentoso do mundo. O impacto psicológico do sono no crescimento O facto de as crianças poderem crescer saudáveis é na verdade a coisa mais importante com que nós pais nos preocupamos, o facto de nem todas as crianças poderem entrar em universidades de prestígio e ser cientistas, por isso, mesmo que não tenham as melhores notas, continuamos a querer que os nossos filhos tenham as suas próprias conquistas na vida, há muitas pessoas bem sucedidas à nossa volta que não foram para a universidade ou abandonaram a universidade, o que mostra que um conceito saudável de crescimento é importante. Isto mostra que uma perspectiva saudável sobre o crescimento é importante, e então esta perspectiva saudável sobre o crescimento deve ser alimentada desde uma idade precoce. Se uma pessoa normal não consegue dormir o suficiente continuamente, pode levar à irritabilidade, ansiedade, irritabilidade e mesmo depressão, autismo e distúrbios psicológicos, e começa a não gostar de contactar e falar com as pessoas, gosta de se fechar nos seus quartos, e desenvolve mudanças mentais e emocionais tais como tédio e rebelião. Estes são comportamentos psicológicos pouco saudáveis, que são ainda mais prejudiciais para o crescimento psicológico da criança e conduzirão inevitavelmente à criação de certas ideias distorcidas. Temos visto muitas tragédias à nossa volta, tais como doenças mentais devido a más notas e suicídios graves. Um banho quente antes de dormir, um banho quente de imersão em água, uma música relaxante, uma lavagem para dormir, ou mesmo uma palavra quente de encorajamento ao seu filho podem todos contribuir para uma boa noite de sono. Um pequeno gesto da sua parte para dar ao seu filho uma rotina de sono boa e adequada pode muito bem mudar a vida da criança.