O papel do sono pode ser resumido nos seguintes aspectos: 1. Durante o sono é um bom momento para o tracto gastrointestinal e os seus órgãos relacionados sintetizarem e fabricarem substâncias energéticas humanas para utilização em actividades. Além disso, à medida que a temperatura corporal, o ritmo cardíaco e a pressão arterial caem, a respiração e alguma diminuição endócrina, de modo que a taxa metabólica basal diminui, permitindo assim a recuperação da força física. 2, proteger o cérebro, restaurar a energia: falta de sono, manifestada como irritabilidade, agitação ou depressão, desatenção, perda de memória, etc.; a falta de sono a longo prazo levará a alucinações. Em contraste, aqueles que dormem o suficiente são enérgicos, rápidos a pensar e eficientes no seu trabalho. Isto deve-se ao facto de o cérebro consumir muito menos oxigénio no estado de sono, o que é conducente ao armazenamento de energia das células cerebrais. Portanto, o sono ajuda a proteger o cérebro e a melhorar o poder cerebral.
Xu Yunqiang, o psiquiatra do Hospital do Amor do Condado de Xiangshan 3, aumenta a imunidade, reabilitação do corpo: o corpo humano em circunstâncias normais, pode produzir anticorpos à invasão de várias substâncias antigénicas, e através da resposta imunitária e removê-los para proteger a saúde humana. O sono pode aumentar a capacidade do corpo de produzir anticorpos, reforçando assim a resistência do corpo; ao mesmo tempo, o sono também pode fazer com que os tecidos e os órgãos acelerem a auto-cura. Na medicina moderna, o sono é frequentemente utilizado como um instrumento terapêutico para ajudar os pacientes durante o período mais doloroso, a fim de facilitar a recuperação da doença. 4.Promote crescimento e desenvolvimento: O sono está intimamente relacionado com o crescimento e desenvolvimento das crianças, os bebés e crianças pequenas continuam a desenvolver o seu cérebro durante muito tempo após o nascimento, e este processo não pode ser separado do sono; e o crescimento das crianças é acelerado no estado de sono, porque a hormona de crescimento do plasma pode ser mantida a um nível elevado durante várias horas. Por conseguinte, devemos assegurar que as crianças durmam o suficiente para assegurar o seu crescimento e desenvolvimento. 5, retardar o envelhecimento, promover a longevidade: Nos últimos anos, muitos estudos de investigação demonstraram que pessoas idosas saudáveis e de longa duração têm um sono bom e normal. A vida humana é como uma chama ardente, e a queima regular é uma vida duradoura; se a queima alta e baixa é encurtada, para que as pessoas morram cedo. O sono é como uma chama que arde ao mais pequeno grau, por isso pode retardar o envelhecimento e assegurar a longevidade da vida. 6) Protecção da saúde mental: O sono é muito importante para a protecção da saúde mental e para a manutenção da actividade mental normal. Porque um curto período de sono deficiente pode levar a desatenção, enquanto que um longo período de tempo pode levar a pensamentos irracionais e outras anomalias. 7, é benéfico para a beleza da pele: no processo de circulação capilar da pele do sono aumentou, a sua secreção e processo de remoção para fortalecer, acelerar a regeneração da pele, pelo que o sono é benéfico para a beleza da pele.