O sono é uma das coisas mais importantes da vida, e cerca de 1/3 da vida humana é passada a dormir. Uma boa qualidade de sono é um fator importante para garantir a saúde física e mental. Todas as pessoas já tiveram insónias, em maior ou menor grau, na sua vida. Com o ritmo acelerado da sociedade e a melhoria da civilização, o número de pessoas que sofrem de insónia está a aumentar, e muitos doentes sofrem de insónia durante muitos anos, o que afecta seriamente o seu trabalho, estudo e vida, e alguns deles até embarcaram no trágico caminho do suicídio, o que traz um pesado fardo para a família e a sociedade. No entanto, a maioria dos médicos e dos doentes não tem conhecimentos suficientes sobre este assunto, pelo que muitos doentes não recebem tratamento atempado. [Distúrbios do sono] Os distúrbios do sono são alterações na qualidade, quantidade ou tempo de sono devido a factores emocionais, ou seja, insónia, sonolência e distúrbios do ritmo sono-vigília; as anomalias do sono referem-se a acontecimentos episódicos anormais que ocorrem durante o sono. Na infância, estão sobretudo relacionadas com o crescimento e o desenvolvimento das crianças; nos adultos, são sobretudo psicogénicas. As principais são o distúrbio da marcha do sono, os terrores noturnos e os pesadelos. As perturbações do sono são frequentemente um dos sintomas de outra perturbação mental ou doença física. [Necessidade de tempo de sono] – Normalmente, a duração do sono não pode ser o critério mais importante para avaliar a gravidade da insónia 1, os bebés desde o nascimento até à idade de um ano necessitam do maior tempo de sono, cerca de 16 horas por dia; 2, as crianças de 1 a 4 anos necessitam de 12 horas de sono durante a noite e, por vezes, necessitam de 2 a 3 horas de sono durante o dia; 3, as crianças de 5 a As crianças de 10 anos precisam de 10 a 12 horas de sono todas as noites; 4, as crianças de 10 a 12 anos precisam de 8 a 10 horas de sono todas as noites; 5, os adolescentes precisam normalmente de 8 horas de sono por dia; 6, os adultos de 31 a 60 anos, os homens precisam de cerca de 6,5 horas, as mulheres precisam de 7,5 horas de sono; 7, com 60 anos ou mais, os idosos têm 5,5 a 7 horas de sono à noite, sendo melhor dormir durante o dia cerca de meia hora de sesta. É preferível fazer uma sesta de cerca de meia hora durante o dia. Nota: A qualidade do sono dos idosos diminui, o tempo de sono profundo no sono NREM diminui, e o sono profundo de fase IV da maioria das pessoas quase desapareceu. Há mais razões para isso, tais como distúrbios da estrutura do sono (diminuição do sono profundo) é apenas uma delas, e há também efeitos do aumento da enurese nocturna, dor crónica, etc. [Critérios de julgamento relativo para adormecer] 1. sem movimento; 2. posição fixa; 3. resposta diminuída a estímulos; 4. reversibilidade (fácil despertar do sono)