O cálcio é um dos elementos inorgânicos mais abundantes no corpo humano. Quando o corpo é deficiente em cálcio pode causar dores nas costas, cãibras nas pernas, osteoporose e mesmo fracturas, mas será que os suplementos de cálcio, por si só, podem eliminar estes sintomas? A resposta dos peritos é não. Isto porque após a meia idade, as funções do organismo tendem a diminuir, o nível hormonal do organismo diminui, a capacidade digestiva e de absorção intestinal diminui, e aparecem várias doenças, todas levando a uma diminuição da absorção de cálcio pelo organismo, razão pela qual as pessoas de meia idade e os idosos são propensos à osteoporose, pelo que o reforço da absorção de cálcio é fundamental. Os suplementos de cálcio precisam de ser suplementados com vitamina D activa. Quando o cálcio entra no corpo, precisa da ajuda da vitamina D activa para ser absorvido, mas nos idosos, a síntese de vitamina D activa diminui, por isso mesmo que os suplementos de cálcio sejam suplementados, eles não são bem absorvidos. Especialistas advertem que a suplementação com cálcio nos idosos não aumentará a absorção de cálcio, muito menos reduzirá a incidência de fracturas, pelo que deve ser dada uma atenção especial à suplementação com preparados activos de vitamina D para aumentar a absorção de cálcio.