Fase inicial: (1 dia-1 mês após a cirurgia) 1. no dia da cirurgia: iniciar a contração isométrica moderada do músculo quadricípete, a flexão plantar e dorsal do tornozelo e exercícios de elevação da perna direita logo após a anestesia. Os exercícios de plantarflexão e dorsiflexão do tornozelo foram realizados 15 vezes/hora. 2, dia pós-operatório 2: 15 graus, 30 graus de flexão do joelho quadríceps contração estática isométrica multi-ponto pode ser adicionado. E pode apoiar as muletas, o membro afetado 1/4 de suporte de peso. Tempo de suporte de peso da marcha de 5 minutos de cada vez, não superior a 20 minutos por dia. 3, dias pós-operatórios 3-7: a contração do quadríceps pode atingir 100-500 vezes / dia. Utilizar o skate ou o slide wall para treinar a mobilidade articular. Iniciar o treino de elevação da patela, treino de pressão no joelho. Pode ser adicionado um treino de reabilitação com bicicleta a pedal (bicicleta estacionária). Se a articulação estiver inchada e dolorida, use ultrassom, terapia a frio e outros tratamentos auxiliares. 4 . Semana 2 do pós-operatório: A flexão do joelho deve atingir 90 graus. O número de exercícios de elevação da perna reta deve ser aumentado e o número de contração e relaxamento muscular deve ser superior a 1000 vezes / dia. A carga de peso pode atingir 1/2 do peso corporal e o tempo total de caminhada com carga não deve ser superior a 20 minutos por dia. As incisões artroscópicas podem ser removidas. Realize treinamento de aparelhos de quadríceps e treinamento propriocetivo. 5 . Semana pós-operatória 3: suporte de peso para atingir 3/4 do peso corporal, flexão do joelho até o ângulo pré-operatório, aumentar a quantidade de atividade dos membros inferiores. Fortalecer o treinamento funcional dos músculos do quadríceps e aumentar o treinamento de microagachamento em pé, a fim de fazer uma transição suave para a caminhada correta completa. O tempo total de marcha diária deve ser limitado a 30 minutos nas primeiras três semanas após a cirurgia. 6. 4.ª semana pós-operatória: carga total, aumento da contração isométrica dos quadríceps, elevação da perna direita e microagachamento. O tempo de marcha diária é aumentado moderadamente de acordo com a situação de recuperação. A distância máxima pode ser percorrida uma vez por semana, e a caminhada diária é limitada a meia distância, controlando a quantidade de carga da caminhada. Fase intermédia: (1 mês-2 meses após a cirurgia) Participar no trabalho ou nas tarefas domésticas diárias e controlar a distância da carga de marcha. Período pós-operatório: (2-3 meses após a cirurgia) Regressar gradualmente às actividades normais. Se o joelho afetado ainda estiver inchado e desconfortável, a quantidade de exercício diário deve ser controlada. Retoma do exercício: (3 meses após a cirurgia) Criar um hábito de treino de reabilitação diário, defender o conceito de “cuidar das articulações, reabilitação ao longo da vida” e evitar o agachamento excessivo e o alpinismo. Tomar 1-2 cursos de glucosamina por via oral todos os anos (1-3 meses de cada vez) e tomar suplementos de cálcio para prevenir a osteoporose.