Referência: http://news.xinhuanet.com/mil/2010-10/21/c_12684770.htm
Prevenção da osteoporose. A osteoporose é frequentemente assintomática nas suas fases iniciais e só se torna consciente dos seus poderosos efeitos quando se torna suficientemente grave para causar fracturas, daí o termo “assassino silencioso”. Gostaríamos de lembrar a todos a importância de prevenir a osteoporose. Guo Xianhao, Departamento de Medicina Integrativa, Hospital Geral da Região Militar de Nanjing
Acima: O padrão vertebral do paciente com osteoporose (feminino, 57 anos de idade) mostra três vértebras (as brancas são ossos vertebrais), a vértebra média foi perdida, a inferior foi comprimida e estreitada, e a superior parece estar em boa forma, mas o “buraco” no meio já é visível. Quase todos os pacientes desconhecem a perda óssea no momento em que esta ocorre, e quando a fractura ocorre, tem um sério impacto na sua vida quotidiana e continuam perplexos, perguntando: Como é que a osteoporose aconteceu quando eles estavam bem?
As fases iniciais da osteoporose são frequentemente assintomáticas e, portanto, frequentemente negligenciadas, até se tornarem suficientemente graves para causar dor, corcunda, altura reduzida e fracturas de fragilidade. Os danos podem ser imaginados através da composição de um jingle como se segue.
Os ossos ficam soltos e as vértebras são achatadas.
As costas sobem alto, o corpo encolhe curto.
Os ossos ficam soltos, as vértebras achatadas, e o corpo encolhe.
A família está tão ansiosa que não consegue encontrar uma maneira de sair.
–Fonte: http:///wenda/guojunhao_418767559.htm
As medidas básicas para prevenir a osteoporose incluem uma dieta adequada, suplemento de cálcio D, exercício apropriado, exposição solar adequada e um bom estilo de vida.
Classificação da osteoporose. Existem osteoporose primária e secundária. Após o diagnóstico da osteoporose, é necessário um exame mais aprofundado para esclarecer se a osteoporose é primária e se existem doenças, medicamentos, etc. que causam a osteoporose. Se a osteoporose for secundária, então a doença primária deve ser tratada agressivamente juntamente com a osteoporose.
Diagnóstico da osteoporose. O BMD é o “padrão ouro” para o diagnóstico da osteoporose e é revisto regularmente para monitorizar dinamicamente as alterações da densidade óssea e para controlar a eficácia do tratamento. Outros métodos tais como raios-X, TAC, RM e TCE também podem detectar osteoporose, mas muitas vezes apenas quando é mais grave. Gostaríamos de lembrar que a sua densidade óssea deve ser verificada com antecedência e que deve ser revista regularmente.
Tratamento da osteoporose. Os objectivos do tratamento são: (1) aumentar a densidade óssea; (2) melhorar a qualidade óssea; (3) aliviar a dor óssea; e (4) prevenir fracturas ou re-fracturas.
O plano de tratamento exacto da osteoporose varia de pessoa para pessoa. Em geral, é necessária uma combinação de terapias: (1) dieta; (2) suplemento de cálcio e vitamina D; (3) exercício apropriado; (4) exposição solar; (5) bom estilo de vida; (6) tratamento farmacológico e não farmacológico; (7) terapia cirúrgica; (8) prevenção de quedas e traumas para prevenir fracturas e refracturas; (9) revisão regular da densidade óssea; (10) tratamento activo de doenças primárias; e (11) psicológico aconselhamento.
Medicamentos comummente utilizados para osteoporose: (1) vitamina D activa; (2) calcitonina; (3) difosfonatos; (4) estrogénios; (5) moduladores selectivos dos receptores de estrogénios; (6) fragmentos de hormonas paratiróides; (7) medicina tradicional chinesa, etc.
Os exercícios para a prevenção e tratamento da osteoporose incluem 2 áreas principais: em primeiro lugar, exercício de força, seguindo os princípios de força medida e progresso gradual, evitando lesões causadas por força excessiva, sendo a posição deitada plana a principal e a posição de pé a secundária. O segundo é o exercício de equilíbrio. Ao fazer exercícios, em pé sobre uma perna, em pé na ponta dos pés frequentemente e repetindo os movimentos acima referidos com os olhos fechados, a coordenação neuromuscular é exercida, o que é útil para prevenir quedas e reduzir o risco de fracturas.
Para métodos de exercício na posição plana, ver os seguintes links, tendo sempre o cuidado de exercer dentro de limites, evitando violência e sacudidelas.
http:///zhuanjiaguandian/guojunhao_188677.htm