Com a crescente popularidade do movimento fitness nacional, cada vez mais pessoas participam em várias actividades desportivas, e a corrida tornou-se uma parte essencial da vida quotidiana das pessoas. As 18.000 inscrições para a Maratona Internacional de Xangai deste ano foram obtidas em apenas quatro horas, mostrando o elevado nível de entusiasmo pelo desporto. A corrida de longa distância é uma espada de dois gumes, e enquanto fortalece o corpo, existe o risco de lesões por stress no osso, que se podem transformar numa fractura óssea completa. Yao Ming, um conhecido jogador de basquetebol, sofreu uma fractura por stress ósseo que terminou a sua carreira no início. O que é uma lesão por stress ósseo? É a incapacidade do osso de suportar cargas mecânicas repetitivas, resultando em fadiga óssea estrutural e dor e pressão esquelética localizada. Nas suas fases iniciais, a dor é relativamente leve e difusa, ocorrendo depois de correr e aliviar depois de descansar, e a fase é muitas vezes facilmente negligenciada. À medida que a doença progride, a dor torna-se progressivamente pior e é sentida a cada passo, mesmo à noite. O local preferido é a tuberosidade tibial, mas também é comum no fémur, fíbula, calcanhar, metatarso e ossos tarsais. É uma doença com elevada incidência e taxa de recorrência entre os atletas. Segundo as estatísticas, cerca de 1/3 a 2/3 dos corredores de longa distância têm um historial de mais de um ataque e cerca de 10,3-12,6% dos doentes terão sintomas residuais até 1 a 2 anos. Os atletas profissionais que foram submetidos a um treino sistemático e científico sob supervisão rigorosa ainda têm um elevado risco de desenvolver uma série de sintomas desconfortáveis, quanto mais para nós, o público em geral. Por conseguinte, é importante avaliar não só a corrida, mas também outros desportos, para eliminar quaisquer factores de risco que lhe possam causar danos, tais como a sua saúde, a sua postura de corrida, os seus sapatos, o seu campo de jogo, etc., e desenvolver um programa de exercício individualizado. O exercício é uma coisa tão feliz e saudável a fazer, não deixe que a dor de correr estrague a nossa diversão.