1. factores de vida: o fenómeno de sonhar à noite pode ser causado por sedentarismo de longa duração, falta de exercício, estudo e pressão de trabalho durante o dia ou excesso de excitação. Recomenda-se que os pacientes devem relaxar e manter uma rotina regular, evitar ficar acordados até tarde, fumar e beber, etc. Após um período de adaptação, os sintomas podem melhorar. 2. Neste momento, os pacientes são aconselhados a dirigir-se ao departamento psiquiátrico para diagnóstico e tratamento, e podem tomar sedativos e medicamentos para dormir sob a orientação de um médico para os ajudar a dormir. Os pacientes são também aconselhados a relaxar, desenvolver bons hábitos alimentares, criar um ambiente de sono adequado para eles próprios descansarem, e podem aumentar adequadamente o exercício, o que pode estimular o corpo a produzir adrenalina e dopamina, permitindo assim que as pessoas obtenham prazer e atinjam o objectivo de melhorar o seu humor; 3. factores de doença. Muitas doenças crónicas podem causar sonhos excessivos, tais como doenças cardiovasculares, doenças renais, asma, doenças do tracto digestivo, doenças ósseas e articulares, síndrome da apneia do sono, etc. Os pacientes podem melhorar o seu sono tratando a doença. Estes pacientes precisam de ir ao hospital para serem examinados e usar o medicamento certo, não para tomarem medicamentos sem autorização. Os pacientes devem tentar manter um humor relaxado, fazer exercício com moderação e comer uma dieta leve. Antes de ir para a cama, pode beber um copo de leite quente e mergulhar os pés em água quente para melhorar a qualidade do sono.