A primeira resposta à menção da osteoporose é a deficiência de cálcio e a suplementação de cálcio. É suficiente tomar suplementos de cálcio para a osteoporose? Existe alguma outra boa maneira de tratar a osteoporose para além da suplementação com cálcio? Antes de respondermos à pergunta, vamos conhecer o nosso grande amigo “osteoporose”.
Como podemos ver acima, a osteoporose caracteriza-se por uma diminuição da massa óssea, uma diminuição da força óssea devido a danos na microestrutura do tecido ósseo e um aumento da fragilidade óssea, resultando num maior risco de fractura.
As manifestações clínicas são frequentemente
1. dor: dor lombar ou dor nos ossos periféricos.
2. deformidades da coluna vertebral: em casos graves de osteoporose pode haver encurtamento de altura e corcunda, deformidades da coluna vertebral e extensão restrita.
3. fracturas: as fracturas de fragilidade são fracturas de baixo consumo de energia ou não violentas, tais como as que ocorrem devido a uma queda de uma altura em pé ou menos do que uma altura em pé ou em resultado de outras actividades diárias são fracturas de fragilidade.
Os princípios do tratamento da osteoporose são aliviar a dor óssea, aumentar a massa óssea e reduzir as fracturas. Quando se trata de osteoporose, a suplementação com cálcio é bem conhecida. Os adultos normais precisam de 1 a 1,5g de cálcio por dia e os chineses têm uma ingestão de cálcio de 400mg/dia. Os idosos têm uma má absorção intestinal de cálcio e a ingestão alimentar é frequentemente inadequada. Por conseguinte, a suplementação extra-dietária de cálcio para os idosos é uma forma de prevenir e tratar a perda óssea. A Organização Mundial de Saúde (OMS) afirma que o cálcio é um suplemento dietético para a osteoporose, mas será que a suplementação com cálcio é por si só suficiente?
O diagrama acima dá uma ideia de como se forma a osteoporose. O cálcio e a vitamina D são medidas básicas para prevenir a osteoporose e não devem ser usados apenas como medicamentos de tratamento da osteoporose, mas apenas como suplementos básicos. No caso da osteoporose, uma combinação com inibidores de absorção ou promotores de formação óssea precisa de ser considerada. Os tratamentos com medicamentos podem ser divididos em três categorias de acordo com o seu efeito no metabolismo ósseo.
1. suplementos básicos – cálcio, vitamina D.
2. medicamentos anti-resorptivos – estrogénio e progesterona, calcitonina, bifosfonatos
3. drogas a favor da formação óssea – flúor, esteróides anabolizantes, hormonas paratiróides.
Segundo a MTC, a osteoporose primária é uma doença sistémica crónica que envolve múltiplos órgãos internos e é causada por uma combinação de factores ao longo de um longo período de tempo. Com base na teoria de que os rins armazenam essência e que os rins são o mestre dos ossos, a deficiência da essência renal é a causa da doença e está intimamente relacionada com as funções do fígado e do baço na medicina chinesa. Várias causas tais como deficiência de essência renal, deficiência de yang renal, deficiência de yin hepático e renal, fraqueza de baço e estômago, deficiência de yang renal e de baço, deficiência de yang renal e de sangue e estase sanguínea e estagnação de sangue e qi podem todas levar ao desenvolvimento da doença. Além da medicina chinesa, os alimentos são também considerados como tendo propriedades semelhantes às da medicina chinesa, tais como os quatro qi e cinco gostos, meridianos e efeitos, e podem ser utilizados para nutrir e tratar a doença.
Seguem-se algumas das receitas recomendadas.
Sopa de tartaruga Huai Qi
Indicações: dor e fraqueza da cintura e dos joelhos, febre no coração, tonturas, zumbido, boca e língua secas, etc.
Receita: inhame chinês, amoras de lobo chinesas, medula óssea, snapper.
Efeitos: Nutrir o Yin, tonificar o rim, beneficiar o Qi e fortalecer o baço.
O inhame chinês pode nutrir o rim, tonificar o rim e beneficiar a essência, tratar todo o tipo de deficiências, curar cinco estirpes e sete lesões, parar o lumbago e fortalecer o yin dos rins; o wolfberry chinês pode nutrir o rim, tonificar o rim e beneficiar a essência, a água é forte nos ossos, tratando com bom efeito as dores lombares e nos joelhos; o tónico de osso esmagado, como o seu nome sugere, tonifica o rim e fortalece os ossos, alivia lesões e dores, usado para deficiência renal e lumbago, tropeçar e piscar, tendão e fractura óssea; a tartaruga, nome científico da tartaruga, de acordo com o Compêndio da Materia Medica, a carne de tartaruga tem uma variedade de efeitos como nutrir o yin e tonificar o rim, e pode tratar as dores lombares e das pernas. Pode curar dores nas costas e nas pernas. Uma tigela de sopa de estaladiço pode nutrir o yin, tonificar os rins e beneficiar o qi e o baço.
Terra Crua e Sopa de Frango Amarela
Indicações: Dores e fraqueza da cintura e dos joelhos, por vezes com dores vagas, dores no calcanhar do pé, como pressionar e esfregar, pior com esforço mas aliviado em repouso, fadiga, zumbido, tonturas, tremores dos dentes, etc.
Receita: Radix et Rhizoma Dioscoreae, Oregano de Frango, açúcar caramelizado.
Efeitos: Tonificar o rim e preencher a essência, produzindo medula e fortalecendo os ossos.
Explicação: Esta fórmula pode fortalecer o estômago, beneficiar a essência e parar a transpiração nocturna. Esta fórmula é adequada para tratar dores nas costas, incapacidade de permanecer de pé durante longos períodos de tempo, fraqueza e falta de energia, transpiração pesada do corpo e da noite, e falta de alimentos devido à deficiência de essência renal.
Congee de espinha dorsal de ovelha
Indicações: dor e fraqueza da cintura e dos joelhos, tonturas e zumbidos, fadiga, dores frias na parte inferior do abdómen, extremidades frias e frias.
Receita: Espinha dorsal de ovelha, cistanches, codonopsis.
Efeitos: Aquecer o rim e fortalecer o Yang, encher a essência e reabastecer a medula.
Explicação: A espinha dorsal das ovelhas complementa a forma com a sua forma, tonificando o rim e fortalecendo os ossos. Cuscuta é um bom remédio para os rins, fígado e baço, e é dotada de qi neutro, que pode tanto tonificar yang como beneficiar yin.
Além disso, os métodos de fitness, tais como Five Animal Play, Simplified Twenty-Four Forms of Taijiquan e Eight Duan Jin podem alcançar o efeito preventivo do exercício, que pode ser feito 2-3 vezes por semana durante 30-45 minutos de cada vez.