O leite pode complementar o corpo com proteínas de alta qualidade, gordura, hidratos de carbono, vitaminas, sais inorgânicos, cálcio, fósforo, potássio, magnésio e outros nutrientes. A nutrição do leite é facilmente absorvida, e beber leite com moderação pode melhorar a imunidade do organismo e prevenir doenças crónicas, e pode ser consumido em pequenas quantidades uma hora antes de se deitar. No entanto, se se referir a beber leite à noite antes de se deitar, pode ter os efeitos nocivos de afectar o sono, cárie dentária, levando à acumulação de gordura e aumentando a carga gastrointestinal, etc. 1. afectar o sono: beber leite antes de se deitar pode aumentar a água no corpo, levando a um aumento do número de urinações à noite, afectando assim a qualidade do sono; 2. cárie dentária: especialmente para crianças, beber leite antes de se deitar, se os dentes não estiverem bem limpos, o leite na boca Se beber leite antes de ir para a cama, se não limpar bem os dentes, a fermentação do leite na boca irá cobrir a membrana mucosa e a superfície dos dentes, o que facilmente causará cáries dentárias; 3, levará à acumulação de gordura: o metabolismo das pessoas irá abrandar durante o sono, e o leite contém proteínas e gordura. Isto pode levar ao aumento da carga gastrointestinal, inchaço e outros sintomas desconfortáveis. Além disso, os doentes com intolerância à lactose, alergia ao leite, cirurgia pós-abdominal, anemia por deficiência de ferro, colecistite, pancreatite, etc., não devem beber leite.