Mais de 1/3 da vida de uma pessoa é passada a dormir, e a necessidade de dormir a quantidade certa de sono todos os dias, ou então uma pessoa será propensa a doenças físicas ou mentais, mostra como o sono é importante para as pessoas. O sono é também o processo fisiológico mais importante e cíclico de uma vida limitada. Porque é que o sono é tão importante para a vida? Aqui está uma introdução à importância do sono em termos das suas características e funções. O início e a regulação do sono é uma das funções únicas do cérebro e envolve mudanças em todos os aspectos do corpo. Em geral, o sono é um processo fisiológico cíclico que consiste em dois estados de sono: o movimento ocular não-rápido (NREM) e o movimento ocular rápido (REM). Os músculos não estão suficientemente relaxados e os olhos não se movem rapidamente. O sono de um adulto normal começa com o sono NREM, onde o sono progride da luz para o profundo, e depois para o sono REM. A prevalência e gravidade da insónia é evidente num inquérito de 1991, no qual 36% dos americanos se queixaram de insónia no ano passado, 27% dos quais tinham insónia transitória e 9% sofriam de insónia crónica. O sono, o sono REM termina (cerca de 90 minutos), e depois o sono NREM, e depois o sono REM, e pode haver 3-6 ciclos de sono NREM/REM para uma noite completa de sono normal. Ao mesmo tempo, à medida que o ciclo do sono muda, a respiração humana, o ritmo cardíaco, a pressão arterial, a temperatura corporal e o tónus muscular também sofrem alterações e ajustamentos periódicos para se adaptarem às necessidades fisiológicas do corpo ao descansar e ao recuperar. Por conseguinte, também se pode dizer que o sono é um processo fisiológico de auto-regulação do corpo. Como resultado de estudos observacionais, o sono pode, em geral, ter seis funções: (1) Promover o desenvolvimento e o desenvolvimento das funções cerebrais. Está principalmente relacionado com o sono REM, durante o qual o cérebro ainda está relativamente activo e as funções neurológicas do cérebro ainda estão no processo de integrar constantemente várias informações da memória e de ajustar constantemente as ligações entre os sistemas neurológicos do cérebro. (2) Preservação da energia no cérebro e no corpo. O sono NREM é uma fase relativamente tranquila para o cérebro e todo o corpo, quando o metabolismo de todo o corpo é muito reduzido, especialmente durante o sono profundo, quando a pulsação abranda, baixando 10-30 vezes por minuto, a respiração torna-se mais profunda e lenta, a taxa metabólica basal e cerebral diminui 10-15%, a pressão sanguínea diminui 10-30 mmHg, o fluxo sanguíneo cerebral diminui 25%, e o cérebro o teor em nutrientes aumenta significativamente. O sono tem portanto o efeito tanto de preservar a energia do cérebro como de restaurar as funções somáticas. (3) Consolida a memória e assegura que o cérebro funciona de forma óptima. A privação do sono ou privação do sono pode levar a uma perda de concentração e memória, e a uma tendência para esquecer o que foi recordado. Por exemplo, o próprio acidente de automóvel, a tragédia do vaivém espacial Challenger nos Estados Unidos e o acidente na central nuclear Three Mile Island estavam todos relacionados com a falta de sono e a falta de resposta atempada por parte das pessoas envolvidas. (4) Reforçar o mecanismo imunitário do corpo. Durante o sono, o organismo pode regular a produção de mais células e substâncias com imunidade, o que é benéfico para a luta do organismo contra doenças; pelo contrário, a falta de sono ou distúrbios do sono podem também causar disfunções imunitárias, levando à ocorrência e desenvolvimento de doenças. (5) Promover o crescimento do corpo e retardar o processo de envelhecimento. A grande maioria da hormona de crescimento é produzida durante o sono profundo, e a hormona de crescimento promove o crescimento do corpo e retarda o envelhecimento da substância, pelo que o sono pode promover o crescimento e retardar o envelhecimento, de facto, muitos pacientes com insónia a longo prazo aparecem frequentemente como fenómeno de envelhecimento prematuro, é também uma espécie de verificação. (6) Protecção do sistema nervoso central. Durante o sono, a barreira hemato-encefálica tem uma permeabilidade enfraquecida, impedindo assim a entrada de substâncias nocivas no cérebro e desempenhando um papel na protecção do sistema nervoso central.