O Outono é uma estação de calor e frio alternados. Devido ao clima seco, ao calor e ao frio, o corpo humano tem dificuldade em adaptar-se a ele durante algum tempo, e é fácil adoecer ou ter uma recaída de doenças antigas. Por conseguinte, é importante prestar atenção aos cuidados de saúde após o Outono para evitar a ocorrência das seguintes doenças. 1. frio O tempo no Outono é imprevisível, e o clima quente e frio torna difícil para o sistema imunitário do nosso corpo ajustar-se a tempo, por isso os frios estão sempre à nossa volta numa estação tão mutável. A fim de evitar constipações de Outono, para além de aumentar e diminuir a sua roupa, precisa de prestar mais atenção ao exercício na sua vida diária, a fim de melhorar o seu sistema imunitário. Se já sofre de uma constipação, deve beber muita água e descansar nesta altura do ano, e comer uma dieta mais leve. Também pode comer alimentos que contenham vitamina C para melhorar a sua resistência e ajudá-lo a recuperar o mais rapidamente possível. Se os sintomas não forem graves, pode escolher medicamentos chineses tais como forsítia, madressilva, dacryophyllum e panax notoginseng, e tomá-los sob a orientação de um médico. 2. gastroenterite aguda Após o Outono, temos de prestar especial atenção à prevenção da gastroenterite aguda. A função digestiva do nosso corpo diminui gradualmente após o Outono, pelo que a capacidade do tracto intestinal para combater a doença também começa a enfraquecer. Se comer muitas frutas e vegetais frios, é provável que sofra de diarreia, disenteria, fezes soltas e outras doenças gastrointestinais agudas e crónicas. 3, úlceras de boca O Outono seco torna-nos fáceis de pegar fogo, e as úlceras de boca são a manifestação mais directa do fogo. Para além do clima seco, lesões orais, deficiências nutricionais, alterações hormonais e outros factores podem levar directamente ao aparecimento de úlceras da boca. É também importante prestar atenção à melhoria da sua imunidade, que é muito útil na prevenção e tratamento de úlceras da boca, enquanto a falta de sono, fadiga excessiva, tensão mental e stress podem levar a uma diminuição da imunidade, o que pode levar a úlceras da boca e outros sintomas de fogo. Assim, em geral, deve prestar mais atenção ao repouso, e também prestar atenção à limpeza atempada da boca, comer mais vegetais e frutas, evitar a estimulação alimentar picante, controlar as emoções, desestressar o fogo do corpo, mas também suplementar a vitamina B e C. 4, pele com prurido A pele com prurido é uma doença muito comum no Outono, geralmente principalmente no tronco, no interior das coxas e nos vitelos, à volta das articulações também são comuns. Esta comichão é sobretudo paroxística e varia em gravidade e duração, mas é normalmente desencadeada ou agravada pela ingestão de alimentos irritantes ou pelo aumento da temperatura. Muitas pessoas preferem tomar banho todos os dias, tanto no Verão como no Outono, o que os especialistas dizem ser pouco científico. Não é aconselhável tomar banho com demasiada frequência durante esta estação, e os sabonetes e as lavagens corporais não devem ser feitos com ingredientes mais alcalinos. Ao mesmo tempo, deve também manter os intestinos abertos, o que pode eliminar a acumulação de substâncias alergénicas no corpo para evitar o desencadeamento de comichão. 5, obstipação habitual ao Outono devido ao clima seco, pelo que é fácil levar a fezes secas difíceis de descarregar, o seu principal desempenho é reduzir o número de fezes, fezes duras, o paciente frequentemente acompanhado pela sensação de inchaço abdominal inferior esquerdo, o desejo de defecar, etc. Portanto, os pacientes com obstipação habitual no Outono devem beber pelo menos 2000-3000 ml de água quente todos os dias para prevenir eficazmente a obstipação.