A osteoartrite é uma das formas mais comuns de artrite. É também a doença mais comum nos idosos, com 70% das pessoas com osteoartrite na América do Norte a terem mais de 65 anos de idade. E 30% das mulheres com mais de 65 anos têm graus variáveis de osteoartrose. Nos Estados Unidos, é a principal doença crónica que provoca a perda de vidas dos doentes. A incidência é elevada, com 8 milhões de pessoas afectadas no Reino Unido e 27 milhões nos EUA, e os números estão a aumentar. As pessoas com um historial de traumatismo articular, obesidade e longos períodos de trabalho sentado são mais susceptíveis de desenvolver osteoartrose. Normalmente afecta as articulações que suportam peso, tais como a coluna lombar, a anca e o joelho. A osteoartrite primária da anca é menos comum na China, enquanto que a osteoartrite primária do joelho é mais comum, por isso a osteoartrite refere-se geralmente à osteoartrite do joelho. Os perigos da osteoartrite incluem: deformação grave da articulação, inversão ou deformação valgus, flexão e contractura, flexão e extensão limitadas, bloqueio e andar instável, quedas, e mesmo incapacidade de andar. A dor afecta a marcha, o que por sua vez aumenta a obesidade, aumenta a carga cardiopulmonar e diminui a saúde em geral. Pode também causar depressão psicológica aos pacientes devido a preocupações com o aumento da obesidade. A prevenção da osteoartrite inclui: 1. perda de peso: A perda de peso é um método de prevenção muito eficaz, especialmente para pacientes obesos. Há provas claras de que existe uma correlação positiva entre o peso de um paciente e a gravidade da osteoartrite. A perda de peso não só reduz o stress sobre a articulação tibiofemoral do joelho, mas também reduz o stress sobre a articulação patelofemoral, prevenindo o aparecimento da doença, reduzindo os sintomas e retardando a progressão da doença. A natação é o melhor exercício para prevenir a osteoartrite, pois pode atingir a quantidade necessária de exercício e evitar sobrecarregar a articulação do joelho e aumentar o desgaste da cartilagem articular. Exercícios como subir, subir e descer excessivamente escadas, jogar futebol ou tai chi, etc., que sobrecarregam a articulação do joelho em estado flexionado, não são exercícios adequados. 3. exercício para aumentar a força muscular: O exercício para aumentar a força muscular do quadríceps pode aumentar a estabilidade da articulação do joelho, reduzir forças anormais na articulação do joelho e evitar ou retardar o desenvolvimento da osteoartrite. No entanto, este exercício não deve sobrecarregar os músculos. 4. aumentar a mobilidade articular: O exercício também é vital na prevenção da osteoartrite e pode ser um meio de reduzir a rigidez, aumentar a mobilidade articular e prevenir as contraturas dos tecidos moles. Outras coisas, incluindo a educação das pessoas com osteoartrite, etc., podem também desempenhar um papel importante na prevenção do aparecimento e desenvolvimento da osteoartrite.