Embora a osteoporose não seja exclusiva dos idosos, está indissoluvelmente ligada à idade. A idade determina em grande medida a natureza e a causa da osteoporose. Analisando a idade de início da osteoporose, podemos geralmente determinar a causa e a natureza da osteoporose. Nas crianças, a osteoporose é geralmente causada por raquitismo ou por factores genéticos; nas pessoas jovens e de meia idade, a osteoporose é causada por várias doenças, especialmente doenças metabólicas e endócrinas; por exemplo, diabetes, hipertiroidismo, doenças renais e condromalácia; nas pessoas idosas, a osteoporose é mais frequentemente causada por uma diminuição do nível de hormonas sexuais no corpo, e a osteoporose tende a agravar-se com a idade Há uma tendência para a osteoporose aumentar com a idade. Além disso, a osteoporose está relacionada com uma variedade de factores, tais como hábitos de vida e exercício. A estrutura alimentar e os hábitos de vida dos jovens, das pessoas de meia idade e dos idosos diferem, assim como os padrões de exercício e a quantidade de exercício, pelo que a idade está intimamente relacionada com a osteoporose. Quando a osteoporose ocorre, é importante analisar cuidadosamente as causas para que o tratamento possa ser direccionado. Algumas pessoas acreditam que a osteoporose ocorre em todas as pessoas à medida que envelhecem. Não é um produto inevitável da velhice, e se a prevenção for abrangente, a osteoporose não ocorre em toda a gente. A osteoporose é uma doença degenerativa e crónica que afecta também os jovens. É difícil de curar e tem um sério impacto na qualidade de vida das pessoas. À medida que os jovens crescem e se desenvolvem, é importante aproveitar esta oportunidade para prevenir a osteoporose, tomando medidas preventivas activas. As principais medidas preventivas são as seguintes: 1. assegurar os elementos nutricionais necessários para obter um pico de massa óssea elevado e manter uma massa óssea estável. Para tal, os jovens devem organizar racionalmente a sua dieta antes e durante o desenvolvimento físico, e consumir mais alimentos contendo cálcio, fósforo e outras substâncias essenciais para o metabolismo ósseo, de modo a repor as matérias-primas necessárias para o metabolismo ósseo e fazer mais reservas para o futuro. 2. exercitar activamente e aumentar a quantidade de actividade física para promover a circulação do sangue no tecido ósseo para facilitar o seu crescimento e desenvolvimento. Ao fazer exercício, devemos reforçar conscientemente o exercício dos ossos, ou seja, devemos fazer os ossos sob stress através de vários exercícios para aumentar a “estimulação” benigna dos ossos, que é propícia ao desenvolvimento de trabéculas ósseas e ao aumento da massa óssea. 3, manter um bom estilo de vida, deixar de fumar e beber e outros maus hábitos. Fumar e beber pode afectar seriamente a função dos órgãos internos, fazendo com que o sistema digestivo reduza a absorção de cálcio e fósforo, enquanto a excreção da urina e das fezes aumenta, de modo que o metabolismo ósseo interno está num estado de excesso de oferta, afectando seriamente o desenvolvimento normal das colheitas ósseas. 4. não consumir demasiadas proteínas e cafeína. Porque a ingestão excessiva de proteínas produzirá mais substâncias ácidas e as excretará da urina. Isto fará com que uma grande quantidade de cálcio seja excretada da urina, o que não é conducente à prevenção da osteoporose, um fenómeno a que algumas pessoas se referem como chuva ácida em biologia. Demasiada cafeína pode reduzir a função gastrointestinal e encorajar a excreção de cálcio da urina e das fezes, o que é prejudicial ao aumento da massa óssea.