A dor de cabeça causada pela falta de sono é porque o cérebro não consegue descansar a tempo, o fornecimento insuficiente de sangue ao cérebro e o abrandamento do metabolismo causam dor de cabeça, podem ser tomadas as seguintes medidas para aliviar: 1. sono suplementar: após um sono suficiente, o cérebro descansa o suficiente, o que pode aliviar os sintomas da dor de cabeça; 2. exercício aeróbico: fazer algum exercício aeróbico pode promover o metabolismo cerebral, tal como yoga, jogging, caminhada, saltar à corda, etc., o que pode fazer relaxar o corpo e aliviar a dor de cabeça. O conteúdo de oxigénio do sangue no corpo será aumentado durante a actividade; 3. Bebidas refrescantes: Em caso de dor de cabeça causada por falta de sono e o paciente não conseguir descansar a tempo, pode beber bebidas contendo cafeína ou teofilina, tais como café ou chá verde, que podem aliviar moderadamente os sintomas da dor de cabeça; 4. Massagem: A massagem da cabeça ou do pescoço pode promover a circulação do sangue e aliviar a dor de cabeça. Se a dor de cabeça do paciente for mais grave e as medidas acima referidas não a puderem aliviar, pode tomar alguns analgésicos numa única dose, mas não os tome durante muito tempo para evitar a dependência. É importante desenvolver bons hábitos de sono e descansar a tempo. Longos períodos de privação de sono não só levarão a dores de cabeça, mas também causarão sintomas tais como depressão mental, perda de memória e distúrbios endócrinos, que não são conducentes a uma boa saúde.